Скільки людей у ​​всьому світі страждають від такої напасті, як хропіння, але ж цей факт не може радувати, оскільки це створює дискомфорт, як мінімум, домочадцям. Ну, а якщо мова йде про тих, чия робота пов'язана з частими відрядженнями, коли доводиться добиратися до місця призначення залізничним або авіаційним транспортом, або ж проживати в готельних номерах і т.п. Але і це не найгірше, адже хропіння представляє реальну небезпеку і для здоров'я самого храпуна, в першу чергу, він перешкоджає нормальному диханню під час сну.

Здебільшого, хропіння з'являється в той момент, коли у нас настає глибока фаза сну, тобто, в ті моменти, коли відбувається повне розслаблення, в тому числі, воно стосується і м'яких тканин горла, мови, неба, які, провисаючи, частково перекривають дихальні шляхи. І коли людина дихає, починається вібрація цих розслаблених тканин, в результаті, утворюються певні звуки, це і є хропіння.

Чому ж одні люди хропуть постійно, а інші - лише періодично, а то й зовсім незнайомі з подібною напастю? Що може злучити причиною появи хропіння? Таких може бути достатньо, але найбільш часто він виникає в тих випадках, коли в тому приміщенні, де знаходиться сплячий, повітря відрізняється своєю сухістю, або ж у нього присутній значне перевищення нормальної маси тіла. Крім цього, слід зазначити, що провиною всьому можуть стати гормональні перепади; викривлена ​​носова перегородка; запальні процеси, що мають хронічний характер (вражаючі трахею, глотку, носоглотку); вроджена патологія, що виражається у вузькості носоглотки; збільшені гланди (мигдалини); скошене підборіддя. Провокують виникнення хропіння і наші шкідливі звички, такі як пристрасть до нікотину, так як в цьому випадку відбувається зниження м'язового тонусу, як і можливий розвиток запальних процесів в області трахеї і бронхів, приймаючих хронічну форму. Крім усього перерахованого, можна згадати і про незручній позі під час сну, наприклад, м'які тканини здатні перекривати глотку, тим самим перешкоджаючи повноцінному надходженню достатнього обсягу кисню в дихальні шляхи в тих випадках, коли ми спимо на спині. Розслаблює м'язи носоглотки і надмірна доза спиртного, випитого напередодні і т.п.

З проблемою подібного роду потрібно боротися, але, на жаль, не всі Храпун знають про те, якими методами і способами можна вирішити свою проблему. Адже, за великим рахунком, вона вирішувана, і для цього можна звернутися до хірургів, в цьому випадку буде проведено оперативне втручання; можна зайнятися спеціальною дихальною гімнастикою; скористатися рецептами народної медицини. І навіть якщо не вдається досягти повної, остаточної і безповоротної перемоги над хропінням у двох останніх випадках, то вже частково проблема буде вирішена точно. А ось що стосується оперативного втручання, то тут не все так однозначно, і це не просто слова, так як самі лікарі не рекомендують йти цим шляхом, скориставшись таким лише в особливих випадках. І пояснюється це тим, що лише половина хропунів після операції позбавляються від своєї проблеми, зате не виключені післяопераційні ускладнення.

Так що, не поспішайте приймати рішення про проведення медичного втручання, краще спробуйте зайнятися спеціальною гімнастикою, метою якої є зміцнення носоглоткових м'язів. Усі пропоновані вправи досить прості, наприклад:

* Можна щодня рухати верхньою щелепою вперед-назад по тридцять разів;

* Або ж напружити м'язи шиї і носоглотки, і намагатися вимовити звук «і», повторюючи спробу по тридцять разів, двічі-тричі протягом дня;

* Висуньте язик, на максимально можливу довжину, тобто, до того моменту, поки відчуєте напруженість у його заснування, повторюйте вправу не менше двадцяти п'яти разів.

Якщо ж ви вирішите скористатися і медичними засобами, які можна придбати в аптечній мережі, наприклад, це можуть бути носові смужки, спеціально призначених для боротьби з хропінням. Завдяки їм, вдається досягти розширення крил носа, що позбавляє людину від хропіння. А в тих ситуаціях, коли у людини присутні проблеми з носоглоткою, зокрема, закладеність носа, перед відходом до сну слід забезпечити вільне дихання, для цього можна скористатися спеціальними краплями, спреями, аерозолями і т.д.

Тепер саме час розповісти про народні рецепти, що дозволяють вирішувати проблеми хропіння. Так, наприклад, повертаючись в далеке минуле, можна згадати про такий засіб, як печена моркву в кількості однієї-двох штук, вживати які слід за годину до чергової трапези.

Ефективним народним засобом у даному випадку є і засіб, приготоване на основі трав'яного збору, що складається їх хвоща польового, лопуха, кореня шабельника і ягід чорної бузини. Всі перераховані рослинні інгредієнти потрібно змішати в рівних кількостях, попередньо подрібнивши, потім одну столову ложку сировини заваріть склянкою крутого окропу (двісті мілілітрів), і дати настоятися протягом однієї години. Готове засіб приймається по п'ять разів на день в обсязі одній столовій ложці за прийом. Продовжуючи споживати настій до того часу, поки проблема хропіння не буде вирішена.

Можна приготувати і ще більш просте народний засіб, і мова в даному випадку йде про рецепт, який пропонує змішати між собою склянку капустяного соку з ложкою рідкого меду, в цьому випадку рекомендується провести місячний курс лікування хропіння, приймаючи таку суміш по одній столовій ложці щодня.

Позбавте себе від проблеми.