Щоб позбутися целюліту, потрібно знати, звідки він береться. Крім того, профілактика «апельсинової кірки» немислима без знання причин виникнення цього недоліку. Саме тому так важливо знати, від чого з'являється целюліт.

Так закладено природою
А ви не замислювалися, чому целюліт - виключно жіноча проблема? Чому чоловіків не турбують потворні ямочки й горбки на ногах і сідницях? Виявляється, все не просто так. Основна функція жінки, закладена природою, - продовження роду. Виношування і народження дитини - завдання не з легких. Крім того, вагітність нерідко супроводжується гормональними змінами.

У період статевого дозрівання у дівчини відкладається якийсь жировий запас в області стегон і сідниць. Це і є та сама перша стадія целюліту - коли жирок під шкірою начебто є, але його зовсім не видно. Розгледіти «апельсинову кірку» можливо тільки на дуже близькій відстані, трохи зім'явши шкіру руками або пальцями.
Таке відкладення підшкірного жиру закладено самою природою. Цей жировий шар знадобиться дівчині в майбутньому при виношуванні, народженні та годуванні немовляти.

Целюліт стає проблемою тоді, коли перша стадія його розвитку непомітно переходить в другу. На другій стадії розвитку складочки і опуклості вже помітні неозброєним оком. Факторів, що сприяють цьому плавного переходу, дуже багато. До причин виникнення целюліту відносяться наступні фактори:
• сидячий спосіб життя
• тісний одяг
• взуття на високих підборах
• надмірна вага
• пристрасть до фастфуду
• алкоголь і куріння

Здоровий спосіб життя проти недосконалостей шкіри
Куріння і вживання алкоголю неабияк засмічує організм. Відмовившись тільки від цих шкідливих звичок, ви допоможете своєму організму позбутися небажаних жирових відкладень під шкірою. Зверніть увагу на вашу фізичну активність протягом усього дня.

Який ваш будній день? Прокинулися вранці, зібралися, вийшли з будинку, пройшли до зупинки 100 метрів, сіли в автобус. Потім вийшли на потрібній вам зупинці, пройшли ще 100 метрів, прийшли на роботу в офіс, сіли на стілець і цілий день на ньому просиділи. Після важкого робочого дня прийшли додому (також пройшовши пішки всього 200 метрів), повечеряли, зробили домашні справи, трохи посиділи перед телевізором і лягли спати. Так виглядає день більшості сучасних жінок.

Сидяча робота, відсутність фізичних навантажень і постійні перекуси сприяють розвитку «апельсинової кірки» на ногах і сідницях. Ви, напевно, скажете, що у вас зовсім немає часу для занять спортом? Пробіжки вранці не для вас, тому що вам дуже важко прокидатися рано? А ввечері вам не до спортзалу, вас ще чекають готування, прання і прибирання?
Але ж можна вчинити інакше. Відмовтеся від ліфта. Ви не витратите багато часу, якщо пройдетеся пішки по сходах. Гуляйте ввечері на свіжому повітрі. Такі прогулянки не тільки позбавлять вас від нерівного підшкірного жиру, але і поліпшать ваш сон, позбавлять від безсоння. Постарайтеся хоча б у вихідні дні виконувати спеціальні антицелюлітні фізичні вправи.

Від яких продуктів може з'явитися целюліт
Навіть якщо ви будете займатися спортом щодня, але при цьому будете їсти гамбургери, піци та інший фастфуд, целюліт не зникне. У боротьбі з «апельсиновою кіркою» не останню роль відіграє правильне харчування. Вам потрібно дотримуватися спеціальної дієти. Антицелюлітна дієта відрізняється від дієти для схуднення. Наша мета - не позбутися зайвих кілограмів, а очистити організм.

Ви не повинні голодувати. Харчуватися потрібно правильно. Їжте більше овочів і фруктів. Корисна зелень. Пийте свіжовичавлені соки, їжте червоні ягоди. Випивайте в день не менше півтора літрів чистої води. Відмовтеся від смаженої їжі, віддайте перевагу продуктам, приготованим на пару. Корисна також варена їжа. Дуже корисна риба. Обов'язково готуйте страви з риби на вечерю, це допоможе вам очистити організм.
Давайте докладніше розберемо, від чого з'являється целюліт, від яких продуктів слід відмовитися.

Продукти, від яких з'являється целюліт:
• майонез
• кетчуп
• солодощі
• морозиво
• розчинна кава
• смажена їжа
• борошняне
• солона їжа

Забудьте про перекуси. До обіду ще кілька годин, а шлунок вже зводить від голоду? Щоб заглушити бурчання в животі, ви п'єте чай з печивом, купуєте в буфеті сосиску в тісті або солодку булочку? Напевно, така ситуація знайома кожної з нас. Якщо хочете позбутися жирових нерівностей під шкірою, не робіть такі перекуси. Зголодніли? Попийте води або з'їжте яблуко.
Чому з'являється целюліт під час вагітності

Є такі щасливці, шкіру яких не «прикрашає» целюліт. Однак навіть вони, опинившись у становищі, з жахом спостерігають, як шкіра на ногах і сідницях починає нагадувати апельсинову шкірку.
Насправді, все логічно. Будь-яка жінка під час вагітності набирає вагу. Найстрімкіше збільшуються в розмірах ноги, стегна, сідниці і живіт. Збільшуються і жирові клітини. Шкіра розтягується, целюліт стає дуже помітним.

Не варто лякатися. Набір ваги під час вагітності - це нормальний процес. Багато жінок після пологів швидко приходять в колишню форму. А ось поява целюліту під час виношування дитини - це порушення обміну речовин. Порушується водно-сольовий обмін під шкірою, токсини і шлаки не виводяться з організму, а залишаються в жирових клітинах. Ще одна причина появи «апельсинової кірки» у вагітних - порушення гормонального фону.

Як боротися з целюлітом під час вагітності
Антицелюлітна програма вагітної жінки сильно відрізняється від загальноприйнятих способів позбавлення від «апельсинової кірки». Це пов'язано з тим, що багато антицелюлітні процедури можуть нашкодити малюкові. Тому будьте обережні, в гонитві за красивим тілом не забудьте про те, що ви - майбутня мама.
Обгортання, баночний масаж, спортивні навантаження - все це не для вас. Зверніть увагу на ваше харчування. Намагайтеся вживати якомога більше вітамінів. По можливості виключіть зі свого раціону продукти, що сприяють відкладенню жиру.

Спорт залиште на потім. Поки ви готуєтеся стати мамою, вам буде досить ходити пішки. Спокійна ходьба поліпшить кровообіг, відновить обмін речовин. Гуляйте як можна більше. Користь свіжого повітря важко переоцінити.

Можна робити антицелюлітний масаж. Але масажувати можна тільки ноги і стегна. Можна робити масаж з оливковою олією або морською сіллю. Інші добавки краще виключити.
Перегляньте ваш гардероб. Високі підбори відкладіть, вагітним таке взуття протипоказана. Одяг повинен бути легким і зручним. Штани та кофти не повинні здавлювати ваше тіло. Тісний одяг, вузькі джинси шкідливі для плода, а також провокують виникнення целюліту.

Чому з'являється целюліт на ногах
Найчастіше целюлітом вражені сідниці і стегна. Але іноді «апельсинова кірка» зустрічається на животі і на ногах. А ноги-то на увазі набагато частіше, ніж стегна і живіт! Якщо у вас горбиста шкіра і на ногах, коротку спідницю або шортики ви вже не надягнете. Крім того, целюлітні клітини можуть оселитися навіть на струнких ніжках.

Від чого з'являється целюліт на ногах? Перша причина виникнення «апельсинової кірки» на ногах - сидяча робота. Сучасні жінки дуже мало і дуже рідко ходять пішки. Ліфт, автомобіль, громадський транспорт - необхідності в ходьбі практично немає. Решта причин вам вже відомі. До освіти та розвитку «апельсинової кірки» на ногах призводять стреси. Сприяють розвитку целюліту перекушування, неправильне харчування, шкідлива їжа. Подивіться передачу про здорову їжу. Високі підбори також провокують целюліт.

Ще одна причина, по якій ваші ноги можуть втратити привабливість, - це порушення кровообігу в ногах. Ви любите сексуальні спідниці та сукні, що щільно облягають, а тому підкреслюють вашу фігуру? Вам подобаються вузькі брюки і тісні шорти? Ну і звичайно, у вашому гардеробі обов'язково є джинси! І не одна пара. Джинси - універсальний одяг. В одних джинсах ви ходите на роботу, в інших гуляєте з друзями. Є також джинси для походів, святкові джинси і так далі. А адже саме джинси провокують целюліт на ногах.

Відбувається це тому, що тісний одяг здавлює ваші ноги, порушується кровообіг, утворюється целюліт. Тому якщо ви не хочете зіпсувати свої стрункі ноги жахливим целюлітом, не носіть джинси щодня. Носіть зручний одяг.

Позбавляємося від «апельсинової кірки» на ногах
Якщо хочете позбутися горбків і вм'ятин на ногах, обов'язково включите в свою антицелюлітну програму фізичні навантаження. Доведеться зайнятися велоспортом, плаванням. Бігайте вранці, ходіть якомога більше.
Існують спеціальні вправи, які спалюють жирові відкладення на ногах. Одним з найефективніших вправ є присідання. Крім того, присідання дозволять вам підкачати м'язи ніг. А це означає, що ваші ніжки стануть ще більш стрункими і красивими.

Робіть махи ногами. Корисно вправу під назвою «ножиці». Приділіть цим вправам хоча б 20-30 хвилин на день. Тоді незабаром ви знову зможете носити короткі спідниці, а ваша хода стане ідеальною.

Целюліту всі віки покірні
У скільки років з'являється целюліт? Цим питанням нерідко задаються молоді дівчата. На жаль, целюліт практично не залежить від віку. Безперечно, в зрілому віці шанс заробити підшкірні нерівності зростає, однак з цією проблемою можуть зіткнутися і молоді дівчата.
У когось «апельсинова кірка» може з'явитися в 20 років, а у когось - тільки в 45. Тут все індивідуально. Як кажуть, як пощастить. Ну і від способу життя залежить. Якщо неправильно харчуватися і не займатися спортом, целюліт може з'явитися і в більш ранньому віці.

Поява целлюлитних клітин пов'язують із статевим дозріванням дівчини. Це логічно, оскільки саме в період статевого дозрівання в жіночому організмі вирують гормони. З'являється менструація, округлюється фігура і розвивається целюліт.

Ви тепер знаєте, від чого з'являється целюліт. Все у ваших руках. Не потрібно опускати руки, посилаючись на те, що целюліт - це спадкове. Заява про те, що целюліт є у всіх, теж помилково. Целюліт - це зовсім не хвороба, але вилікувати його можна. Ваша шкіра відображає ваш спосіб життя. Харчуйтеся правильно, займайтеся спортом, будьте здорові.