Всілякі харчові обмеження і жорстка дієта - ось що чекає на жінку відразу після пологів, хоча так хочеться чогось смачненького! Однак існує чудовий варіант десерту - яскраві, ароматні, солодкі банани, годуючим мамам не заборонені. Вважається, що вони не схильні провокувати у малюка алергію, практично не впливають на процес травлення і самопочуття дитини. Але це тільки тоді, коли вони вживаються акуратно і в правильних кількостях.

Заморське диво - банан
Такий популярний і улюблений сьогодні, банан з'явився в СРСР тільки в середині 20 століття: його видавали лише передовикам виробництва. Пізніше банани стали продавати, і за екзотичними «фруктами» вистоювали черги! Як не дивно, багато хто до цих пір називають їх фруктами, хоча насправді банан є травою.
Батьківщиною бананів вважаються джунглі Азії. Їх назва походить від арабського слова banan, що означає «палець» мабуть через схожість за формою. Для азіатів банани довгий час вважалися священними плодами, а єгиптяни вірили, що вони володіють цілющою силою. Можна ставитися до цього, як до легенди, але банани дійсно використовують у лікувальних цілях. Золу, отриману в результаті спалювання стебел і кори, застосовують як гельминтозной кошти, а плодами лікують хворе горло.

Користь бананів
У Україні поширені солодкі банани, в той час як в інших країнах використовують і несолодкі сорти. З них готують різноманітні страви, які не відомі у нас. Банани в тропічних країнах за поширеністю і частотою вживання в їжу можна порівняти з хлібом в Росії. Банани містять набір вітамінів і корисних речовин. Це:
• Вітамін С;
• Вітаміни групи В;
• Вітамін РР;
• Вітамін Е;
• Калій;
• Магній;
• Фосфор;
• Кальцій;
• Залізо.

Вживання бананів в їжу корисно будь-якій людині, не кажучи про годує мамі. Банани насичують її організм, що працює після пологів у посиленому режимі. Крім відновлення сил, витрачених в процесі пологів, він працює, що називається, «на знос», виробляючи грудне молоко. Тому харчування годуючої жінки має бути збалансованим і повним корисних продуктів. Банан у свою чергу вносить в цей процес посильний внесок.
Вітаміни групи В і магній здатні надавати позитивний вплив на нервову систему, що надзвичайно важливо після пологів. Також вони покращують пам'ять і концентрацію уваги. У бананах міститься триптофан. Ця амінокислота нормалізує сон, що дуже важливо, так як при годуванні груддю потрібно бути готовою і вдень, і вночі, а спати, підлаштовуючись під режим дитини.

Крім того, триптофан перетворюється на серотонін - «гормон щастя», що підвищує настрій.

Як і коли вживати банани годуючим мамам
У перший тиждень, яку жінки зазвичай поводять в пологовому будинку, вони перебувають під наглядом акушерів. За харчуванням годуючих жінок стежать: для них розробляється оптимальне меню, а пакети дбайливих родичів ретельно оглядають, щоб виключити продукти, які «не можна». Зазначимо, що з фруктів можна тільки зелені яблука, але по половинці на день. Банани, настільки багаті крохмалем, з раціону виключаються.

Приїхавши додому, годує мама починає самостійно складати для себе меню. При цьому багато хто задається питанням: «Чи можна банани при грудному вигодовуванні?» Ставити запитання щодо допустимості продуктів можна педіатра або медичній сестрі, яка патронує дитини щотижня. Як правило, вони дозволяють годує мамі їсти банани, але поступово, починаючи з невеликого шматочка. При цьому потрібно спостерігати за реакцією дитини на цей продукт.
Банани при грудному вигодовуванні не викликають алергії у дитини, якщо тільки у нього не існує непереносимості крохмалю. Але вони здатні впливати на травлення, можуть спровокувати здуття живота і коліки. В результаті малюк буде плакати, погано спати, вести себе неспокійно. Якщо мама помітила, що після вживання банана в їжу у дитини спостерігаються описані вище симптоми, варто на якийсь час відмовитися від екзотики.

Як годує мамі побалувати себе бананом
Якщо дитина відчуває себе добре, значить, порцію бананів можна мамі, що годує збільшувати. Перший місяць оптимально з'їдати по половинці банана. Потім можна їсти по одному банану на день. До напівроку деякі мами збільшують їх кількість до двох.
Коли банани перестають бути самостійним ласощами, можна почати готувати на їх основі різноманітні страви. Найпростіше - змішати банан з йогуртом в блендері. Вийде смачний коктейль! Також можна додавати банани в кашу і сир. А якщо змішати сир, м'якоть банана, трохи цукру і заморозити, вийде морозиво для годуючих мам.

Відповідь на питання, чи можна годуючим банани не є однозначним. Все залежить від реакції дитини. Пробуйте цей корисний екзотичний фрукт, але будьте обережні і обачні. Не варто старатися, навіть якщо дитина добре переносить банани