Шкідливі речовини виходять з організму разом з сечею. Однак ця функція може бути порушена при наявності ряду захворювань, надлишковій вазі, прийомі лікарських препаратів. В результаті відзначаються апатія, головні болі, набряки, імунітет знижується. Коли організм не здатний виводити токсини з сечею, це проявляється погіршенням самопочуття. Найкращим вирішенням проблеми стануть сечогінні продукти. Вони допоможуть нормалізувати баланс в організмі.

Список сечогінних продуктів
Для здоров'я велике значення має збалансоване харчування. Вживані продукти повинні містити багато клітковини, рекомендується виключити тваринні жири або скоротити їх кількість до мінімуму. Не рекомендується вживати багато спецій і солі. Алкоголь, тютюн, шкідливі хімікати повинні бути у вашій життя. Обов'язково вивчіть, яка їжа має сечогінну дію, а яка сприяють накопиченню шкідливих речовин. Кожен день слід випивати багато води, близько двадцяти склянок. При цьому важливо пити саме воду, каву і міцний чай виключити.

У раціоні повинні бути присутніми кріп, петрушка, селера, кмин, овочі, зелена цибуля, часник. Вони не надають сечогінний впливу, але замінюють сіль і насичують організм мікроелементами.

Поліпшити роботу сечовидільної системи допоможуть салати з овочами. В них бажано додавати ягоди - журавлину, чорну смородину, брусницю. В них міститься калій, який має сечогінну дію і швидко виводить з організму зайву воду.

Одні з кращих сечогінних продуктів - кавун і диня. Вони очищають організм від шлаків. Дуже ефективна дієта на основі кавуна. З її допомогою можна усунути з сечовидільної системи маленькі камені і пісок. Овочеві соки також виводять воду. Можна змішати сік огірків, моркви і буряків. Дієтологи стверджують, що соки необхідно змішувати для того, щоб не виникало звикання до одного з них. До того ж так організм отримує більше вітамінів. Сік селери діє як сечогінна таблетка, при цьому організм отримує вітаміни, а ризик побічних ефектів відсутня.
Щоб вивести зайву рідину, можна вживати чаї та коктейлі, приготовані на основі продуктів, що володіють сечогінною дією. Наприклад, листя берези і польового хвоща - прекрасний сечогінний чай. Березові листя є ефективним засобом для усунення води з організму. Але будь-які трави в якості сечогінних продуктів можна вживати, тільки порадившись з лікарем.

Натуральні сечогінні засоби
Продуктів, які мають сечогінну дію, багато. Потрібно підібрати ті, що підходить конкретно вам, з урахуванням індивідуальних особливостей. Серед сечогінних продуктів можна відзначити гарбузовий сік, чорноплідна горобина, ожину, журавлину з медом, насіння вівса, курагу. Їсти їх можна у вигляді відварів або свіжими або замороженими.

Журавлина багата вітаміном С. Її сік є відмінним засобом для боротьби з набряками. Жінок він успішно позбавляє від інфекції сечових шляхів.
Помідор володіє аналогічними кавуну сечогінними властивостями. Томати активізують роботу нирок, внаслідок чого вони проганяють через себе велику кількість рідини. Але якщо є які-небудь проблеми з нирками, помідор слід є в невеликій кількості, так як в ньому міститься щавлева кислота, негативно впливає на роботу нирок.

Лимон і його сік - природний сечогінний засіб. З допомогою цього цитруса можна позбутися від набряків, очистити судини від холестерину, нирки і жовчний міхур від піску та каміння. В результаті судини очищаються від рідини, серцю легше «ганяти» кров, як наслідок, знижується кров'яний тиск та загальна вага тіла.
Таким чином, щоб вивести надлишкову рідину з організму, не обов'язково приймати лікарські препарати. Досить скласти збалансований раціон харчування. Але обов'язково по всьому питань консультуйтеся з лікарем.