Однією з найбільш ефективних дієт по праву вважається гречана дієта для схуднення. Тут дуже значущими пунктами при виборі такої дієти будуть відсутність голодування і, одночасно, швидкість отримання результату - тиждень використання такої дієти може привести до зниження ваги до 10 кілограм.

Застосовувати гречану дієту слід протягом від одного до двох тижнів. Повторне її застосування можливе мінімум через один місяць.

Принципи дії гречаної дієти
Гречана крупа включає в себе велику кількість білків і, навпаки, невелика кількість вуглеводів. Якраз цей недолік вуглеводів спонукає наш організм здійснювати розщеплення внутрішніх жирів.

Важливо: з огляду на зміст занадто малої кількості солі і цукру чоловікам і жінкам, які страждають гіпертонічною хворобою, гречана дієта для схуднення не рекомендується (зауважимо, що сама гречана каша, приготована звичайним способом, таким хворим рекомендована).

Рецепти гречаної дієти
1.В каструлю (або будь-яку іншу посуд) засипте склянку гречки і додайте дві склянки щойно закип'ятила води. Чи не варіть гречку на вогні, інакше всі корисні речовини розпадуться. Потім закрийте рушником і відкладіть для запарювання на 12 годин. При цьому пам'ятайте, більше додавати нічого не треба! Через 12 годин можете приступати до вживання, не обмежуючи себе в кількості з'їденої гречаної каші. Тобто, якщо приготованого кількості гречи виявиться мало, то готуйте ще стільки ж (це правило стосується й інших рецептів). Правда, зауважимо, багато Ви не є з'їсте, так як каша буде позбавленою смаку. Причому даний рецепт дієти є найсуворішим, але і найефективнішим.
З описуваної кашею вживайте воду або зелений чай без цукру, допускається вживання 1% кефіру (максимум 1 літр). В принципі, якщо вже взагалі буде не під силу, в склянку води додайте ложку меду.

2. Гречана дієта з додаванням сухофруктів. Дане поєднання надає можливість продовжити дієту. Протягом дня можна з'їдати ту ж норму гречи (готувати згідно з першим пунктом) і до 150 грам сухофруктів.

Позитивні моменти
1.Пріводіт до швидкого зниження ваги.
2. У самій грече міститься велика кількість клітковини і, крім іншого, чимало вітамінів і мікроелементів. Тому гречка рекомендована при діабеті і захворюваннях серцево-судинної системи, чудово регулює в крові цукор, йде на користь печінки і т.д.
3. Робить Ваші волосся блискучим, зміцнює нігті і зуби, шкіра стає гладкою і ніжною.
4.Греча - це натуральний продукт, який не підлягає будь-яким модифікаціям.

Протипоказання
Незважаючи на велику кількість позитивних моментів гречана дієта для схуднення не рекомендована до використання хворими, що страждають шлунково-кишковими захворюваннями, вагітним і годуючим жінкам.

Кілька порад на закінчення
Варто спочатку спробувати гречану дієту в розвантажувальний день. Перевірте свої відчуття, контролюйте самопочуття. Якщо все нормально, то зазначена дієта для схуднення може бути використана.
Обов'язково приймайте полівітаміни.
Припиняйте прийом їжі не пізніше, ніж за 4 години до сну.
Виходити з дієти потрібно поступово протягом, як мінімум, 1 тижня, потроху збільшуючи кількість і калорійність використовуваних продуктів. При цьому краще відмовитися від важкої їжі.