Скинути зайву вагу без дієти практично неможливо. Однак неймовірно важливо підбирати такий спосіб схуднення, який не тільки спалює жири, але ще і допомагає зберегти здоров'я організму на високому рівні. Кефірна дієта для схуднення живота - саме такий спосіб швидко і якісно знизити вагу, при цьому роблячи все можливе для того щоб самопочуття людини через використання дієти не погіршувався.

Отже, в чому ж суть даної дієти, її переваги та можливі недоліки?

Раціон харчування.
Для початку розберемося, який раціон харчування дієта кефіру для схуднення живота увазі?

День 1.
За весь день дівчина повинна вжити півлітра кефіру, а також може з'їсти 200 грам вареної курки, 5 картоплин, також відварних, кілька яблук.
День 2.
На другий день необхідно розрахувати 1,5 літра кефіру, 5 картоплин, 100 грам риби, кілька яблук або один апельсин.
День 3.
Вжити в їжу 1,5 літра кефіру за день, 200 грам риби або курки, кілька фруктів.
День 4.
1,5 літра кефіру, гречану або рисову кашу 1 порцію, пластівці, яблуко.
День 5.
Тільки фрукти, а також овочі і 1,5 літра кефіру. До речі, бажано не вживати в їжу банани і виноград, оскільки в них підвищений вміст цукру. Цукор згубний для фігури як під час дієти, так і після неї.
День 6.
В останні два дні рекомендується розвантаження організму. З цієї причини, в їжу найкраще вживати тільки кефір.
День 7.

Найкраще обмежитися вживанням тільки мінеральної води без газу.

Зрозуміло, можна використовувати різні варіації дієти. Однак всі варіанти, запропоновані в інтернеті, припускають значне вживання кефіру, аж до двох літрів на день і відмова від їжі на останніх днях. Однак якщо дівчина відчуває значну слабкість, зниження працездатності і погіршення самопочуття, можна з'їсти яблуко або апельсин. Все-таки, організму, досить складно звикнути до раптової дієті і через голодування може значно погіршиться самопочуття.

Секрети ефективності дієти.
Зрозуміло, кефірна дієта для схуднення живота не завжди виявляється настільки ефективною, як на це розраховують представниці слабкої статі. Однак ми виділимо ті секрети, які допоможуть швидко і якісно знизити вагу.
1) Дотримання режиму харчування.

Дуже важливо, щоб під час дієти, дівчина їла в той самий час, у який повинна. Зрозуміло, для людини, яка працює, дотримуватися свій особистий режим харчування проблематично, але можна хоча б спробувати сильно від нього не відхиляться.
2) Турбота про своє самопочуття.
Важливо пам'ятати, що найголовніше - це не втратити кілограми, а зберегти своє самопочуття на гідному рівні. Саме тому необхідно завжди пам'ятати, що при проблемах із самопочуттям краще перервати дієту. Все-таки, здоров'я важливіше, ніж скинуті кілограми.
3) Виключення з раціону шкідливою і важкої їжі.

Дуже важливо, щоб у їжу не вживалася важка їжа під час дієти. Все-таки, організм зараз звикає до здорового харчування з великим вмістом молочних продуктів. Раптове використання фаст-фуду або солодощів може призвести до проблем з кишечником і шлунком.
До того ж, дуже важливо, щоб людина завжди намагався поступово виходити з дієти. В іншому випадку, також можливі ускладнення з травленням. Після дієти дуже велика ймовірність, що при використанні в їжу складних вуглеводів, жирних продуктів, набраний вага також швидко повернутися на свої місця.
Якщо правильно використовувати кефірну дієту для схуднення живота і намагатися дотримуватися правил і норм корисного харчування, можна досить швидко позбутися зайвих кілограмів.

До того ж, кефірна дієта допоможе позбутися не тільки від зайвої ваги, але ще і від проблем з травленням. Це унікальна дієта, яка вже ні раз доводила свою ефективність. В середньому, при правильному дотриманні дієти і режиму харчування, вдається скинути до 10 кілограм за тиждень!