Дієти

 

Добірка статей:

Дієта по четвертій позитивної групі крові

 

Сьогодні все більше людей приділяють увагу питанню боротьби із зайвими кілограмами. Підвищення маси тіла обумовлено не тільки порушенням дисбалансу споживаних і витрачених калорій, але і якістю вживаних продуктів. Останнім часом багато дієтологів рекомендують дотримуватися принципу відповідності дієти до тієї чи іншої групи крові. У даному матеріалі ми зупинимося на базових принципах складання дієти по групі крові, зокрема четвертої позитивній групі.

 

 

Якщо на початку двадцятого століття теорія залежності групи крові і раціону харчування тільки розвивалася, то сьогодні цей предмет досліджень являє собою комплекс заходів, що дозволяють ефективно позбавлятися від зайвої ваги природним шляхом і підтримувати організм в здоровій формі.

 

 

Як показує статистика результатів медичних досліджень, дотримання дієти по групі крові є гідною альтернативою існуючим методикам боротьби із зайвою вагою. Головне розуміти, що харчування по групі крові полягає не тільки у веденні в меню певних продуктів, але і розбудові власних переконань і поглядів на життя. Метод харчування на основі дієти по групі крові розрахований на тривалий термін і повинен стати незмінним правилом на кожен день.

 

Отже, перш ніж приступити до розгляду самої дієти по групі крові, зупинимо свою увагу на характеристиці людей з четвертою групою крові. Дана група утворилася останньої в результаті змішування другої і третьої групи. Особливістю людей з четвертою групою крові, становлять лише 8% від всього населення планети, є слабкість імунної системи і чутливий травний тракт. Ці особливості обумовлюють необхідність дотримуватися помірно-змішаної дієти.

 

За медичною статистикою у людей даної категорії високий ризик захворювань онкологічними захворюваннями, що спричинено слабкістю імунної системи. За рахунок чутливого шлунково-кишкового тракту висока ймовірність утворення гастриту, виразки шлунка. У цьому зв'язку дотримання дієти вкрай важливо.

 

Головне завдання дієти для четвертої групи крові полягає у зміцненні імунної системи, нормалізації обмінних процесів. Дотримання балансу продуктів харчування дозволить виконати це завдання якісно.

 

Тепер можна розглянути рекомендовані продукти харчування та ті, які з раціону слід виключити.

Корисним продуктом є м'ясо, зокрема кролятина, індичка і баранина. Не рекомендується вживати курку, яловичину, качку, копченості, свинину. Бажано обмежити споживання печінки.

Розглядаючи рибу можна їсти тріску і її печінку, тунець, червону рибу, осетер. Корисно вживати морську капусту. Слід виключити мариновану оселедець, краби, камбалу, річкові раки.

 

Бажано обмежити споживання кальмарів, креветок і мідій.

Із молочних продуктів слід відзначити як рекомендовані кефір, сир і сметану низької жирності, ряжанку, йогурт домашнього приготування. Слід виключити незбиране молоко і сир пармезан. У мінімальних кількостях можна вживати плавлений сирок і масло.

 

 

Вибираючи напої, бажано віддати перевагу морквяного соку, настоянці з женьшеню, глоду, зеленому чаю. Виключити слід алое і липу. У мінімальній кількості можна пити кава, червоне вино, настої з валеріани і чай з малини.

У раціон харчування рекомендується включати такі овочі, як огірки, цвітну капусту, ріпчасту і зелену цибулю, моркву. Варто виключити будь-які види перцю, редис, кукурудзу, помідори, картопля.

 

 

З круп дієтологи радять зупинити свій вибір на рис, пшоно і вівсянці і рисових пластівцях. Небажано вводити в раціон кукурудзяну крупу і гречку.

Для людей з будь-якою групою крові корисно вживати ягоди і фрукти, багаті вітамінами. Для четвертої групи крові особливо корисно їсти сливу, виноград, кавун, лимон, ожину і черешню. Не рекомендується вживати хурму, авокадо, банани і апельсини.

 

Щоранку рекомендується починати зі склянки води з лимонним соком. Перш ніж складати дієту по четвертій позитивній групі крові, бажано проконсультуватися з фахівцем-дієтологом.

 



diet28.jpg