Кожен з нас хоча б раз стикався з ситуацією, коли треба привести свою фігуру у форму в найкоротші терміни, наприклад, до важливого заходу або поїздці у відпустку. Природно не завжди є час, та й бажання сидіти на довгих дієтах. Саме для таких випадків підійдуть короткострокові розвантажувальні дієти. До речі такі дієти крім того, що допомагають Вам швидко схуднути, роблять благотворний вплив на організм в цілому.

Отже, сьогодні наш сайт Taliya.Ru пропонує Вашій увазі кращі розвантажувальні дієти, які допоможуть Вам схуднути швидко і без шкоди для здоров'я. Їх тривалість може становити від 1 до 3 днів.

Кращі розвантажувальні дієти для схуднення

Рисова рапсодія
Рис - відмінний продукт, що сприяє виведенню токсинів і шлаків з організму, а так само зайву рідину. Навіть після одного дня, проведеного на рисі, ви будете відчувати легкість у шлунку, шкіра стане рівною, без вад, вона стане бархатистою і матовою, спаде набряклість.

Для приготування дієтичного рису вам знадобиться: 250 грам білого рису, півтора-два літри води, 2 столові ложки меду, а так само жменю плодів шипшини.

Напередодні ввечері весь рис замочіть в прохолодній воді і так і залиште не всю ніч. Вранці гарненько промийте його, і заливши склянкою свіжої воду, відваріть його до повної готовності. Готовий рис ділимо на 6 однакових порцій, які треба обов'язково нудьгувати протягом дня.

Протягом дня ви можете дозволити собі з'їсти пару столових ложок меду і пити відвар шипшини без цукру. Так само протягом дня треба випити не менше півтора літрів води.

Яблучний спас
Розвантажувальні дні, які проводять на яблуках, допомагають не тільки в очищенні організму, але і збагачують наш організм вітамінами, перешкоджають появі авітамінозу. У яблуках міститься дуже багато корисних вітамінів і речовин: вітаміни групи А, В, С, Е, фосфор, залізо, кальцій, натрій, магній. Так само яблука корисні тим, що мають потужний антивіковий ефект: омолоджують тканини і шкіру, тонізують їх, очищають і стимулюють поліпшення обміну речовин.

Отже, для 1-го дня нам знадобиться пара-трійка кілограмів яблук. У першому варіанті яблука запікають в духовій шафі і ділять їх на шість прийомів їжі. У печених яблуках містяться корисні для нашого організму пектини.

У другому варіанті, яблука краще вибирати кисло-солодкі і їсти їх у 6 заходів. Шкірку очищати не треба, вона дуже корисна. Цього дня не можна нічого пити, організму буде достатньо того соку, який міститься у плодах. Єдина допустима рідину в цей день - свіжовичавлений яблучний сік.

Такий варіант розвантажувальної дієти протипоказаний тим людям, які страждають від проблем з ШКТ. Справа в тому, що яблука можуть загострити проблему. Протипоказана яблучна дієта і тим, у кого підвищена кислотність, справа в тому, що яблука можуть стати причиною появи печії.

Сирно-кефірний марафон
Такий день більшість людей переносять цілком легко і не відчувають ніяких змін у своєму харчуванні. Кефір сприяє поліпшенню процесу травлення. Кефір дуже добре засвоюється. Сир допомагає побороти почуття голоду, і сприяє підвищенню рівня гемоглобіну у вашій крові.

Вам знадобиться в день всього літр знежиреного кефіру і півкіло знежиреного сиру. Кефір і сир ділимо на чотири рівні частини і їдять протягом усього дня. Принцип дуже простий: сир запивають кефіром.

Існує така категорія людей, які не можуть їсти кисломолочні та молочні продукти, такий варіант розвантажувального дня не для них, так як вони будуть погано себе почувати, а робота шлунка може дати збій.

Рекомендуємо також готуватися до розвантажувальним дієт, як фізично, так і морально, адже ці дні дадуться вам не так вже й легко. Напередодні дієти краще відмовитися від вечері, перед сном і зовсім випити кухоль теплого відвару ромашки, а так само прийняти розслаблюючу ванну. Налаштуйте себе і морально, переконуйте себе, що день пройде безтурботно, легко і невимушено, а в нагороду ви отримаєте постройневшей тіло і легкість у всьому організмі!