Солодка соковита малина, яка буквально тане в роті ... м-м-м! Смакота! А чи знали Ви, що влітку можна не тільки балувати себе смачною ягодою, але і використовувати малину для схуднення і здобуття фігури своєї мрії, причому з колосальною користю для організму!

Корисні властивості малини
Малина - джерело корисних елементів і вітамінів! Кожна ягідка малини містить в собі калій, магній, фосфор, залізо, йод, натрій і кальцій! До її складу входять вітаміни групи В, аскорбінова, нікотинова, яблучна і лимонна кислоти, а також каротин. До речі, яблучна і лимонна кислоти покращують процес перетравлення їжі!

Плюс ягоди малини дійсно дуже соковиті, адже малина практично на 80% складається з води. До того ж до її складу входять глюкоза, фруктоза і сахароза, завдяки яким малина така солодка і смачна! Ягоди малини здатні не тільки втамувати спрагу, але і зарядити енергією і гарним настроєм!
Відзначимо також, що в малині міститься і необхідна нам клітковина, яка благотворно впливає на роботу кишечника. Плюс до її складу входять дубильні речовини, які зміцнюють ясна.

Суцільна користь, та й годі!
Малина для схуднення
У тому, що малина шалено корисна, ми вже переконалися. Тепер розглянемо, на скільки підходить малина для схуднення.
Отже, приблизно на 100 гр. ягід малини припадає всього на всього близько 40 калорій! Не складно здогадатися, що з урахуванням такої низької калорійності і настільки високою корисності, малина - ідеальна ягода для схуднення, яка допоможе не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і наситить організм вітамінами, зміцнить імунітет і поліпшить зовнішній вигляд в цілому, адже не дарма подейкують , що малина володіє прекрасним ефектом омолодження!
Дієта на малині підходить не тільки тим, хто вирішив схуднути з користю для тіла, але і для діабетиків і людей з ослабленим імунітетом.

Малинова дієта на 3 дні
Отже, малинова дієта крім того, що допоможе Вам схуднути на 3 кг за всього за 3 дні, ще й поліпшить стан здоров'я. За 3 дні дієти Вам доведеться з'їсти 2 кг ягід! Меню дієти дуже просте, але досить ситне, так що особливо голодувати не доведеться.

Зразкове меню дієти на день:
Сніданок: склянка кефіру (натурального йогурту без добавок або ряжанки) і приблизно 100 гр. малини.
Другий сніданок: близько 200 гр. малини з медом або будь-якими горіхами.
Обід: відварна або приготована на пару курка (телятина або риба), салат зі свіжих овочів. На десерт - малина.
Вечеря: овочі, запечені, тушковані або приготовані на пару. Склянка нежирного кефіру, близько 200 гр. малини. Можна поїсти фруктів.
Рекомендується протягом дня пити зелений або трав'яний чаї, воду або мінералку без газу. Хліб і хлібобулочні вироби не допускаються. Так само під забороною смажене і копчене. Всі страви необхідно варити або готувати на пару, максимум, що ви можете дозволити собі - гриль.

Повірте, всі обмеження не пройдуть даремно. Це прекрасна 3-х денна розвантаження організму допоможе схуднути до 3 кг, підвищить імунітет, подарує Вам відчуття легкості, гарний настрій і прилив сил, зарядить позитивом та енергією! І не забувайте, що малина має омолоджуючий ефект. Так що малинова дієта крім 3 кг ваги допоможе скинути і пару рочків! Їжте малину, будьте стрункими, красивими і здоровими. Удачи!