Коли в житті жінки відбулося найголовніше подія, молода мама дивиться на своє маленьке диво і розуміє, яке щастя з нею сталося. Але в той же час після виписки з пологового будинку жінку чекає велика кількість проблем і питань, які здаються нерозв'язними. Це може послужити початком відомої післяпологової депресії. Чи можна її подолати? Безумовно! Адже тепер ви несете відповідальність і за новонародженого малюка.

Молоду маму оточує безліч обов'язків і питань - піти погуляти з дитиною, або приготувати обід чоловіку? Що краще - відпочити або забратися на кухні? Часто з післяпологовий депресією стикаються жінки, які не вміють правильно організовувати час і планувати справи. Не варто впадати у відчай. Весь сенс планування полягає не в тому, щоб слідувати суворим графіком, а в умінні позначати найважливіші справи і ті, які можна відкласти.

5 правил, щоб все встигнути

Не варто звалювати на себе занадто багато.
Природно, сучасна жінка здатна справлятися з кількома справами одночасно, проте пам'ятайте про те, що дитина потребує врівноваженою і спокійною мамі. Адже це запорука адекватного розвитку, безпеки і здоров'я дитини.

Звертайтеся за допомогою до бабусь і дідусів.
Саме вони із задоволенням проведуть час з малюком. Не бійтеся залишати своє маленьке диво їм, адже це ваші з чоловіком батьки. Прогулянка зі сплячою дитиною їх не утруднить, а у вас з'явиться кілька вільних годин. Ви зможете відпочити, вашому організму це точно піде на користь.

Тато - найкращий помічник.
На жаль, деякі мами свідомо огороджують своїх чоловіків від новонародженого. Можливо, вони бояться того, що тато не здатний відчувати дитину так само сильно, як мама. Але існує маса випадків, коли виховання дітей беруть на себе саме чоловіки. І дитині, і татові піде на користь спільне проведення часу. Він може погуляти з малюком, викупати його, пограти з ним.

Економте час.
Якщо вийшло так, що ні в кого з близьких людей немає можливості вам допомогти, то ви повинні зрозуміти важливу річ. Чистити каструлі, люстри до блиску і прибирати квартиру до знемоги однозначно не варто. Звичайно ж, в будинку повинен бути порядок, але пару тарілок в раковині не повинні бути перешкодою вашої прогулянці або грі з малюком. І процес приготування їжі спочатку повинен бути максимально легким, деякий час цілком можна обійтися без хитромудрих обідів з трьох страв.

Скажіть «ні» безладдя.
Для того, щоб у квартирі не було безладу, відразу варто відвести спеціальне постійне місце для дитячих речей і пелюшок. Це знадобиться і для того, щоб після прання розкласти всі речі по своїх місцях. Таке рішення допоможе вам легко знайти потрібну річ, не залишаючи дитину без нагляду.

Коли ви навчитеся розрізняти важливі і другорядні справи, ви відчуєте несподіване полегшення і станете ще щасливішим.