Від роботи шлунково-кишкового тракту залежить і загальний стан організму людини. При відсутності нормального стільця протягом двох днів і більше можна говорити про запорі.
Якщо запори бувають постійно, то обов'язково потрібно змінити свої звички харчування, обстежитися на предмет виключення яких-небудь серйозних захворювань (наприклад, онкології прямої кишки, непрохідності тонкого кишківника тощо), з'ясувати причину появи запорів (механічні перешкоди, атонічні запори через поганий перистальтики, спастичні запори в результаті нервових розладів, куріння та отруєння).

Лікування запорів у домашніх умовах можливі у випадках атонічних і спастичних станів, оскільки механічні перешкоди повинні усуватися іншим шляхом.
Загальні рекомендації при запорах
Якщо ви страждаєте хронічними запорами, насамперед потрібно звернути увагу на своє харчування: прийнята їжа повинна містити багато клітковини, тому у вашому раціоні в щоденному меню обов'язково повинні бути присутніми різні каші, особливо вівсяна і гречана. А ось рисову і манну каші, особливо для дітей і літніх людей, бажано обмежити до мінімуму або виключити зовсім.

• Багато клітковини міститься у висівках, в зв'язку з чим при запорах показано є висівковий хліб або разом в їжу додавати звичайні висівки, які можна купити в аптеці.
• Безумовно, багато клітковини міститься в овочах і фруктах, тому вони повинні бути на вашому столі щодня, і вживати їх бажано в кожний прийом їжі.
• Вершкове масло і сметану, по можливості, краще замінити рослинним, причому нерафінованою.
• Якщо запори викликані слабкістю м'язів, необхідно зміцнювати їх за допомогою вправ на черевний прес.

Обов'язково потрібно пити багато чистої води, яка необхідна для правильної роботи всіх систем і органів нашого організму. Вчені рекомендують щодня випивати не менше 8-10 склянок простої чистої води, незалежно від споживаної рідини в інших продуктах.
Хороший приклад прийому рідини можна запозичити у кішки, яка постійно п'є чисту воду, і, якщо ви не даєте їй воду в окремій мисці, вона обов'язково нап'ється з будь-якої ємності або з-під крана.

Курцям слід позбутися своєї залежності. Вживання алкоголю також бажано звести до мінімуму, оскільки алкогольні напої сприяють запорів.
А ось до клізм і проносних засобів, що продаються в аптеці, часто вдаватися не можна. Їх можна використовувати тільки в крайніх випадках.
Лікування періодично виникають запорів

У випадках, якщо замки не носять хронічний характер, а викликані наявністю яких-небудь чинників, наприклад, при прийомі сильнодіючих засобів при проносі, при вагітності, у новонароджених, при отруєннях, при психічних травмах, тривалих поїздках, достатньо для полегшення стану застосовувати такі заходи.
Для дорослих, за винятком вагітних жінок, можна вранці натщесерце випити 2 склянки прохолодної води з ½ чайної ложки питної соди.
Для всіх, звичайно, крім новонароджених, дуже хорошим засобом будуть 1-2 неочищених яблука, з'їдених натщесерце. На ніч можна випити склянку теплого настою шипшини. В день з'їдати по 2 апельсина або грейпфрута. Добре в їжу вживати цибулю і пшеничні висівки. Прекрасним засобом для стільця овочеве рагу.

При виникненні запору у новонароджених добре допомагає масаж животика дитини за годинниковою стрілкою, тепла пелюшка, покладена йому на живіт, роздратування анального отвору шматочком дитячого мила.
Лікування хронічних запорів народними засобами

Лікування закрепів домашніх умовах включає в себе
• обов'язкову гімнастику, в тому числі на м'язи черевного преса;
• масаж живота, який потрібно робити щоранку, лежачи в ліжку: спочатку круговими рухами, починаючи від пупка краях, за годинниковою стрілкою, потім знизу вгору почергово кожну сторону, м'яко натискаючи на масажовану частину долонею;
• масляні і трав'яні клізми, які рекомендується ставити один раз на тиждень на ніч;

• прийом достатньої кількості питної води;
• промивання товстого кишечника клізмами 1-2 рази на місяць;
• прийом різних відварів і настоїв.
Народна медицина виробила безліч ефективних засобів лікування запорів, перевірених часом.

Ось деякі з найбільш надійних рецептів.
1. Відвар лляного насіння. для приготування цього відвару береться 1 чайна ложка насіння, заливається 1 склянкою окропу і готується на водяній бані протягом 30 хвилин, після чого кількість води доливають окропом до об'єму склянки, закривається кришкою і настояти до повного охолодження. Настій приймають разом з насінням по півсклянки на ніч. правда, тривало користуватися цим рецептом не рекомендується. Протипоказаний прийом цього засобу хворим на холецистит і кератит.
2. Дуже хорошим засобом є випитий на ніч склянку кефіру з 1 десертною ложкою рослинного масла.

3. Натщесерце випити склянку прохолодної води з розчиненою в ній чайною ложкою бджолиного меду.
4. Страждають від хронічних запорів дуже корисно пити компоти з сухофруктів, обов'язковими компонентами яких є яблука, курага, вишня і чорнослив.
5. При постійних запорах рекомендується вживати натщесерце кілька ягід чорносливу або кураги. Також добре допомагає настій цих сухофруктів, випитий натщесерце.
6. Чудовим засобом при запорах, особливо при лікуванні хронічних закрепів у дітей, є морквяний сік.

7. Хорошими проносними властивостями володіють картопляний сік, соки шпинату, селери і буряків. Їх можна приймати як окремо, так і в суміші між собою. Добре до них додавати і морквяний сік.
8. Досить добре допомагає при запорах огірковий розсіл, в якому огірки знаходилися не менше місяця. правда, в цьому розсолі не повинно міститися жодних спецій, крім солі.
9. Прекрасним засобом при хронічних запорах є звичайна їдальня буряк. Її можна вживати як окремо, так і з іншими овочами, які, до речі, також чудово впливають на перистальтику кишечника.

10. Швидкому випорожненню кишечника сприяє ріпчаста цибуля, тому його потрібно як можна більше включати в свій раціон.
11. Прекрасним засобом при хронічних запорах є відвари з насіння анісу, кмину і укропного насіння. Ці відвари можна готувати як окремо з кожної насінини, так і використовуючи їх у суміші один з одним.
12. Чудовим засобом при запорах є настій листя сени, насіння подорожника, плодів жостеру, кори жостеру, насіння обліпихи трави звіробою звичайного, кореня оману і багатьох інших. Всі ці трави можна придбати в аптеці. Спосіб приготування кожного з них вказаний на упаковці.

Дуже важливо при застосуванні в лікуванні закрепів народними засобами бути терплячим і послідовним, не порушувати режим харчування, чергувати різні народні засоби, вести активний спосіб життя, періодично чистити свій організм. Пам'ятайте, що здоров'я знаходиться у ваших руках!