Літо настільки приємна і сприятлива для прогулянок пора, що не варто забувати про таку чудову методі відпочинку (в першу чергу, для мами) і гарту для її дитини, як дитячий сон на свіжому повітрі. Він не тільки зміцнить імунітет, а й забезпечить зростаючому організму правильний розвиток.

І не варто переживати, що дитина простудиться. Головне, правильно одягнути малюка по погоді, захопити запасну кофточку, або покривало і гайда на прогулянку. Крім того, сон на свіжому повітрі сприятиме зміцненню організму, і малюк менше буде боліти в майбутньому.

Дитячий сон на свіжому повітрі: що потрібно врахувати
• Коли починати?

Виводити малюка на прогулянки і знайомити з навколишнім світом можна вже на третьому тижні після прибуття додому з пологового будинку. Це ж стосується і сну на свіжому повітрі.
• Скільки перебувати на вулиці?

Дитина в перший рік життя може перебувати на свіжому повітрі (у теплу пору року) 15 хвилин на початку. Поступово цей час можна збільшити до трьох годин тричі на день. У холодну пору року слід починати прогулянки по 10 хвилин, поступово збільшуючи до півтори години двічі на день. Адже дитина повинна потроху знайомитися з новим для нього світом, тим більше - спати на свіжому повітрі. Не забувайте і про розпорядок дня. Дитину потрібно виносити на вулицю кожен день в один час для сну. Адже сон на свіжому повітрі повністю заміщає денний сон у квартирі.

• Найкраще місце для дитячого сну на вулиці
Звичайно, хорошим варіантом для сну на свіжому повітрі є парки, сквери, сади і будь-яка паркова зона, де тихо, затишно і не занадто багато сонця. Але, не варто забувати, що малюк повинен знаходитися в тіні дерев, а не під сонцем. Якщо ж ви вибрали сонячну місцевість, можете скористатися парасолькою, щоб захистити малюка від прямих сонячних променів.
Не забувайте, що сонце постійно переміщається і, відповідно, кут падіння сонячного світла буде постійно змінюватися. Не зайвою буде і сітка проти, яка захистить вашу дитину від комарів і різних комашок, які можуть потривожити солодкий сон.

• Що ж робити при несприятливій погоді?
Якщо ж погода зіпсувалася, і у вас немає можливості вивести малюка на звичний денний сон на свіже повітря, пошукайте альтернативу. Наприклад, можна скористатися балконом, якщо він знаходиться під дахом, і немає ризику, що малюк намокне. Ви в цей час можете почитати книгу, зробити манікюр, поспілкуватися з сусідами. Але не забувайте про заходи безпеки! Ваша дитина завжди повинен бути під вашим пильним поглядом. За відсутності балкона, або сильному дощі доведеться залишити дитину спати вдома. Але відкрийте при цьому вікно, або двері на балкон.

Втім, якщо ви можете вивести малюка прогулятися при не зовсім сприятливій погоді, зробіть це. Дитина повинна звикати спати при будь-якій погоді.
• Одяг
Збираючись на прогулянку, важливо одягнути малюка так, щоб він не перегрівся і в той же час не замерз. Це легко визначається по носику дитини - він повинен залишатися теплим, якщо носик холодний - дитина замерзла, якщо гарячий - йому жарко.
• Що врахувати?

Які ж фактори ще варто врахувати для сприятливого сну на свіжому повітрі? По-перше, вітер. Він може створити більше проблем, ніж дощ. Вітер може і налякати дитину, що вперше зіштовхнувся з таким явищем, і може продути малюка, який, скажімо, спітнів, якщо ви надто тепло його одягли. Тому потрібно вибирати безвітряну місцевість, або добре захищати малюка від вітру.

Влітку дитина може перебувати на вулиці практично цілий день. Але у найспекотніші години слід «ховатися». Не варто забувати і про пиття - не забувайте час від часу давати дитині воду.