Домашні тренажери допомагають нам покращити фізичну форму, не вдаючись до послуг тренера. Як вибрати велотренажер для схуднення? Ми розповімо вам про це.

Модель велотренажера

Перш ніж придбати велотренажер для схуднення, оцініть свій фізичний стан: наскільки ви треновані, чи маєте проблеми з хребтом або суглобами? Зверніть увагу і на інші нюанси - можливо у вас ідеальна фігура, але розчаровує форма рук (у деяких жінок жирова тканина відкладається саме там). У магазинах представлені наступні моделі велотренажерів:

• Вертикальний велотренажер - в конструкційному плані цей варіант є практично точною копією звичайного велосипеда: тут педалі розташовуються під сідлом. Такий велотренажер підходить для широкого кола користувачів (особливо він рекомендований початківцям спортсменам)
• Горизонтальний велотренажер - цей варіант змушує займатися, перебуваючи в напівсидячому положенні (педалі розташовуються спереду від сідла). Такий тренажер мінімізує навантаження на хребет і суглоби.
• Велоергометр - даний варіант велотренажера дозволяє максимально контролювати процес тренування (програму задає комп'ютер).
• Велотренажер для рук - це специфічний тренажер, що дозволяє поліпшити форму рук і спини.

Система гальмування велотренажера

Найдешевшої є механічна система гальмування - вона грунтується на пасової передачі. Такі агрегати володіють низькими показниками зносостійкості, високим рівнем шуму і не надають додаткових функцій, що дозволяють урізноманітнити спортивну програму.

Магнітна система гальмування - тут ступінь навантаження регулюється шляхом зміни відстані між маховиком і магнітом. Такий тренажер має середній показник в ціновому діапазоні і ідеально підходить для схуднення.

Електромагнітна система гальмування - найдорожчий і найбільш сучасний варіант. Агрегат, оснащений такою системою, управляється за допомогою бортового комп'ютера (програми тренувань вибираються користувачем і підтримуються автоматично).

Вага користувача

Найважливішим критерієм вибору велотренажера для схуднення є максимальна вага користувача. Як правило, механічні моделі розраховані на вагу до 100 кг.

Велотренажери з магнітною системою в основній своїй масі дозволяють тренуватися людям до 100 кг, але деякі моделі витримують навантаження до 130-140 кг. Електромагнітні моделі розраховані на вагу до 130-150 кг.

Бортовий комп'ютер велотренажера

Бортовий комп'ютер - зручне пристосування, що дозволяє систематизувати тренування і збільшити їх ефективність. Прості моделі показують час, витрата калорій, частоту пульсу, пройдену дистанцію, швидкість.

Складні комп'ютери надають можливість задавати програму тренувань. Якщо немає бажання переплачувати, пам'ятайте: схуднути ви можете і без допомоги комп'ютера.

І наостанок: головним критерієм у виборі велотренажера для схуднення є зручність експлуатації. Якщо є можливість, перш ніж придбати вподобану модель, протестуйте її або почитайте відгуки фахівців.