Незважаючи на скепсис багатьох жінок, які стверджують, що час не щадить нікого, продовжити молодість організму в цілому і шкіри зокрема - цілком здійсненне завдання. Щоб ваше обличчя залишалося молодою і сяючою здоров'ям як можна довше, вам зовсім необов'язково відвідувати косметологів або лягати під ніж пластичних хірургів. Не лінуйтеся, і привчіть себе виконувати ряд нескладних вправ, які допоможуть як попередити появу зморшок на обличчі, так і розгладити вже наявні.

Правила виконання вправ для обличчя від зморшок
Щоб комплекси вправ, представлені нижче, були більш ефективними, ви повинні дотримуватися кількох правил їх виконання:

• вправи можна виконувати і в ранковий час, і у вечірній. Максимально швидкого ефекту ви зможете досягти при виконанні вправ двічі в день по двадцять-тридцять хвилин;
• протягом дня необхідно випивати не менше півтора літрів чистої негазованої води, так ви зробите свою шкіру більш пружною, а м'язи більш еластичними;
• перед виконанням вправ в обов'язковому порядку необхідно очищати шкіру від косметичних засобів, пилу і бруду, а також зволожувати за допомогою будь-якого зволожуючого крему.

Крем також потрібно наносити правильно, а саме за допомогою масажуючих, постукивающих і погладжують рухів. Таким чином ви розігрієте шкіру і м'язи, відповідно, підготуєте особа до вправ;

• щоб волосся не заважали вам при виконанні вправ, заколіть їх або зібрати у хвіст. Якщо у вас є чубчик, її краще прибрати під пов'язку або еластичну стрічку;
• для виконання вправ краще зайняти місце перед дзеркалом, завдяки цьому ви зможете контролювати правильність їх виконання. З часом, коли всі ваші рухи будуть ретельно опрацьовані, в дзеркалі не буде абсолютної необхідності;
• при виконанні вправ від зморшок ви повинні бути розслаблені, а ваше дихання має бути спокійним і рівним;
• для більш відчутного розслаблення ви можете неголосно включити спокійну музику, а для більш позитивного настрою - повторювати твердження типу «Моє обличчя стає молодим і красивим»;

• якщо ви відчуваєте себе не дуже добре, в цей день від вправ потрібно відмовитися. Як тільки ви відчуєте себе краще, відновлюйте виконання комплексу в той же день;
• як правило, з самого початку вправа виконується за один підхід десять разів. Після кількох днів занять додається ще один підхід, з часом кількість підходів можна збільшити до десяти для більшої ефективності.

Головні м'язи при гімнастики особи

Для ефективності гімнастики проти зморшок на обличчі необхідно приділяти особливу увагу особливої групи м'язів, які відповідають за підтримання краси вашого обличчя. Під час виконання вправ особливу увагу необхідно приділяти особливу увагу:
• лобовим м'язам особи - при правильному виконанні гімнастики ви зможете розгладити видимі лобові складки і запобігти появі нових;
• м'язів повік - виконуючи комплекс для повік, ви зможете позбутися від «гусячих лапок», і мішків під очима;
• м'язів щік - гімнастика для м'язів даного типу сприяє підвищенню пружності області щелепи і щік, шкіра обличчя набуває тонус і рум'янець;

• м'язів рота - в цю групу входить одинадцять м'язів, роблячи вправи на які ви зможете прибрати складки навколо рота або значно знизити їх прояв. Оскільки дана група м'язів обличчя вважається найбільш рухомий, фахівці радять приділяти їй найбільшу увагу;
• шийні м'язи - вправи для цієї групи м'язів допомагають зміцнити слабкі шийні м'язи обличчя, позбавитися від в'ялості шкіри і подвійного підборіддя.

Вправи від зморшок на лобі

Ця гімнастика для обличчя допоможе розгладити зморшки на чолі, зробити шкіру обличчя пружною і гладенькою. Для виконання щільно притисніть пальці обох рук до лоба так, щоб їх кінчики стикалися. При виконанні намагайтеся піднімати брови, не даючи при цьому утворюватися зморшок. Якщо ви будете робити це регулярно, через деякий час борозенки на лобі розгладяться, а м'язи «привчаться» піднімати брови, не утворюючи при цьому поздовжніх зморшок.

Гімнастика від зморшок в області надбрівних дуг

Щоб виконати комплекс, покладіть вказівні пальці над бровами, а потім намагайтеся тягнути пальці вниз, піднімаючи брови вгору при цьому. Також намагайтеся штовхати брови м'язами надбрівних дуг.

Вправи від зморшок між бровами

Для виконання внутрішні кінчики ваших брів необхідно затиснути середніми пальцями. Після цього вказівні пальці потрібно розташувати відразу ж над середніми (це вкрай важливо, оскільки в іншому випадку ви не тільки не отримаєте ефекту омолодження, але також погіршить і поглибите вже наявні зморшки). Після цього починайте опускати брови, як ніби ви такі похмурі, при цьому шкіру міцно тримайте пальцями, не даючи зморшкуватим складкам утворюватися. Після цього розслабте м'язи.

Вправа від зморшок в надбрівної області

Підніміть свої брови настільки високо, наскільки зможете, потім зафіксуйте їх в такому положенні, утримуючи фалангами вказівних пальців. Після цього щільно закрийте очі, не відкриваючи їх до кінця гімнастики. Докладаючи зусилля, різко стисніть і розслабте повіки, здійснюючи пульсуючі рухи. Такі рухи допоможуть підтягнути обвислі шкіру над очима і розгладити її.

Вправа від «гусячих лапок»

Цей тип зморшок присутній у багатьох жінок навіть відносно молодого віку. Але навіть якщо на вашому обличчі їх немає, потрібно зробити так, щоб вони не з'являлися. В цьому випадку допоможе наступна гімнастика для обличчя. Для виконання притисніть вказівні пальці (подушечки) до зовнішніх куточків очей, а середні - до внутрішніх. Високо піднявши брови, широко відкривайте очі. Старанно піднімаючи верхню повіку, ви повинні відчувати його напруга.

Вправа від зморшок в області носа

Щоб повернути носі колишню форму, оскільки з віком він росте і розширюється, а навколо нього утворюються зморшки, необхідно робити просту гімнастику - кінчик носа злегка підводиться вказівним пальцем, при цьому напружуються носогубні м'язи, а також м'язи крил носа, при цьому намагайтеся опустити кінчик носа вниз.

Вправа від зморшок навколо рота

Для виконання наберіть повітря в щоки, а потім перекочуйте повітря з однієї щоки в іншу. Після цього перемістіть повітряний ком під верхню губу і перекочуйте його під нижню, потім навпаки.

Вправа від зморшок на підборідді

За допомогою цієї гімнастики ви зможете підтягнути овал обличчя, розгладити зморщену шкіру навколо підборіддя і рота. Для виконання потрібно відкрити рот, а потім втягнути в себе губи, докладаючи якомога більше зусиль. Вказівний палець при цьому потрібно помістити на підборіддя. Закривайте і відкривайте рот повільно, намагаючись подолати опір пальця.