Життя і довголіття нерозривно пов'язані зі здоров'ям, на яке впливає безліч чинників. Спорт (або його відсутність) - один з них. Спорт і здоров'я людини невіддільні одне від одного. Спорт добре впливає на весь організм, в тому числі і на психіку: під час фізичних навантажень людина відчуває «м'язову радість» через виділення в кров відповідних гормонів.
Спорт і здоров'я людини з давніх часів приковують до себе багато уваги. Людством створено чимало способів для підтримки людини у формі.

В античності королем спорту був біг. Він і досі залишається найбільш доступним для багатьох людей: не вимагає спеціальних пристосувань, приміщень, екіпіровок. Проте з ним не все так просто. Багато бігають по асфальту, але цього робити не рекомендується: можуть виникнути проблеми з судинами на ногах через велику на них навантаження. Для оздоровчого бігу краще використовувати стежки у парках. Є свої вимоги і до взуття. Але з цим уже розібратися простіше.

Взимку біг можна замінити пішими прогулянками і катанням на лижах і ковзанах. Однак, займаючись спортом, важливо, як кажуть, не переборщити, інакше можна отримати травму. Особливо це відноситься до тих, хто тільки-тільки почав заняття. Адже це не професійний спорт. Найчастіше професійний спорт і здоров'я людини - це абсолютно несумісні речі. Професійні спортсмени отримують безліч травм, які можна назвати професійними захворюваннями. Тому звичайній людині їх копіювати буде собі дорожче.

В даний час дуже популярний фітнес. Він дозволяє почати заняття під керівництвом інструктора, який буде спостерігати за навантаженнями і скаже, якщо щось робиться неправильно.
Хорошим способом підтримати або поправити своє здоров'я є плавання. Воно дозволяє задіяти всі м'язи тіла і позитивно впливає на роботу серця і легенів. Крім того, перебування у воді надає розслаблюючий ефект на організм. Є й інші варіанти. Замість звичайного плавання можна зайнятися аквааеробікою.

Людям з дуже слабким здоров'ям чудово підходить пілатес - особливий вид гімнастики. У ньому немає обмежень за віком і фізичної підготовки.
Однак є деякі нюанси: якщо заняття спортом поєднувати з курінням і випивкою, то краще про спорт взагалі забути. Здоров'я від такого поєднання явно не додасться. Швидше навпаки. Здоров'я убуде. Так що або спорт, або шкідливі звички. Доведеться вибирати.
Крім цього чинника, важливо пам'ятати, що заняття спортом корисні тільки тоді, коли вони регулярні. Якщо ж займатися спортом від випадку до випадку, то ніякого позитивного результату не буде. Здоров'я може тільки погіршитися, оскільки для організму це стане занадто сильним навантаженням. Наприклад, якщо весь рік не робити навіть зарядку, а потім взимку як-небудь на вихідних покататися на лижах, причому відразу кілька кілометрів, то з незвички буде боліти все тіло. Це як мінімум. Такий спорт тільки нашкодить, відбивши охоту займатися нею взагалі.

Вплив спорту на здоров'я людини величезне. Однак спорт - це не лише здоров'я. Будь-яка фізична активність потрібна і для активності мислення. Багато стародавні вчені і філософи вважали фізичні вправи найкращим відпочинком для розуму. Відомо, що деякі математики, якщо не могли вирішити якусь задачку, залишали її і йшли гуляти пішки. І під час цих прогулянок відповідь сам собою приходив їм у голову, причому вони зовсім не думали про це.
Словом, без спорту неможливо міцне здоров'я, а без здоров'я неможливе життя. Можливо тільки виживання. Про довголітті взагалі в цьому випадку говорити не