На початку сьомого місяця вагітності майбутню матусю можна привітати - вона вийшла на фінішну пряму. До довгоочікуваної зустрічі з малюком залишилося зовсім небагато часу. До того ж з тридцятого тижня ви маєте повне право відволіктися від справ насущних і почати займатися тільки собою і своїм малюком. Іншими словами - піти у декретну відпустку. Але час від часу вам заважатимуть насолоджуватися своїм становищем деякі закономірні труднощі, які підстерігають абсолютно будь-яку майбутню матусю в цей час. Давайте розберемося, які, і як з ними справлятися.

Коли починається третій триместр вагітності? Можливо, ви будете здивовані, але однозначної відповіді на це питання не існує. Одні лікарі вважають, що третій триместр починається на 24 тижні вагітності, інші - на 25, треті - на 28. Та й точний день пологів вам навряд чи назве хоча б один розбирається в своїй справі фахівець. Адже малюк може захотіти з'явитися на світ раніше чи пізніше приблизної дати, і не на день-другий, а цілком можливо, що на тиждень. І все це буде нормою. Щоб більш точно знати, який день стане «днем Х», слід пройти узі в третьому триместрі вагітності (і все одно це навряд чи буде стовідсотковим прогнозом). А багато майбутні матусі намагаються орієнтуватися на свої відчуття. Адже з ними перед самими пологами відбувається чимало того, що повідомляє про те, що зі своїм дитинчам вони зустрінуться зовсім скоро.

До речі, з третього триместру тижня ваш малюк «підвищений у званні». Він вже не плід, а самий що ні на є повноцінний дитина. Що ж, він має на це повне право, адже зараз регулярно спілкується зі своєю мамою допомогою рухів і поштовхів всередині живота, може плакати, смоктати пальчик і навіть гикати. І здатний розрізняти звуки, деякі запахи, смаки і навіть відчувати біль.

Третій триместр: зміни, що відбуваються з майбутньою мамою
Кожен триместр вагітності приносить жінці щось нове. Давайте розберемося, що з цих нововведень є нормою, а що має викликати занепокоєння.

Вага в третьому триместрі буде як і раніше додаватися. Це логічно - адже і дитина продовжує рости. Але слід мати на увазі, що здорова надбавка становить грамів 300 (плюс-мінус) на тиждень. Також пильну увагу необхідно приділяти контролю споживаної рідини. В ідеалі слід вживати не більше півтора літрів на добу, причому це не тільки вода або соки, а будь-які рідини, в тому числі перші страви і навіть рідина, що міститься в овочах і фруктах.
Іноді ви будете відчувати напругу в м'язах матки. Це не патологія - вона «розминається» перед пологами. Неприємні відчуття пройдуть, якщо комфортно лягти і розслабитися. Якщо ж не проходять, то зв'яжіться з доктором.

Дихання, коли ви лежите, може бути ускладнене. Багато майбутні матусі відзначають появу задишки. Це теж легко пояснюється: дитинка вже занадто великий, щоб його знаходження в вашому животі не впливало на багато ваші органи. Ось і легкі дещо обмежені в рухах. До того ж одержуваний кисень ви витрачаєте не тільки на себе, але і на малюка. Цю проблему можна частково вирішити, приділяючи більше уваги прогулянкам на свіжому повітрі. Також вам допоможе дробове харчування в третьому триместрі (через кожні 2-3 години і потроху). А коли живіт опуститься, цілком можливо, що ви ввійдете в той більшість майбутніх матусь, у яких після цієї події значно підвищується самопочуття.

Можливо почастішання сечовипускань внаслідок того, що матка тисне і на сечовий міхур. Також ви можете помітити такі ознаки як:
• проблеми з координацією рухів
• варикоз
• рухливість суглобів

Багато майбутні матусі у третьому триместрі починають відчувати проблеми зі сном. Це можуть бути труднощі з відходом до сну або і зовсім безсоння. Не слід впадати у відчай. Постарайтеся зрозуміти, що вам допомагає впоратися з цими проблемами (наприклад, прогулянки перед сном або чашка улюбленого напою) і вдаватися до цих методів, коли не виходить заснути. Також дуже важливо знайти правильну позу, в якій вам легше заснути. Це може бути нелегкою справою, адже більшість поз в цей час навряд чи можна назвати комфортними. Але все ж воно обов'язково увінчається успіхом.
Несприятливими ознаками вважаються:
• болі в животі, що з'явилися до 37 тижня вагітності.

Вони можуть бути спровоковані логічним збільшенням матки, але в такому випадку швидко проходять, якщо трохи полежати з комфортом. Після цього запобіжного вони продовжують вас турбувати? Терміново звертайтеся до послуг екстреної медичної допомоги!
• кров'янисті виділення інтенсивного відтінку (теж потрібно терміновий медичний огляд)
• набряки
• відсутність ворушінь малюка

В останніх двох випадках викликати швидку допомогу не обов'язково, але звернутися до лікаря потрібно якомога швидше!
Чи дозволений секс в третьому триместрі? Як завжди, все дуже індивідуально. У цілому, якщо вагітність протікає без ускладнень, то заборони немає. Необхідно лише подбати про усунення ризику занести якусь інфекцію з тих, що передаються статевим шляхом. А присутні небудь чинники, які змушують говорити порушенні нормального перебігу вагітності, то обов'язково слід проконсультуватися з лікарем - у ряді випадків секс може нашкодити. Втім, поговорити з лікарем на цю тему стоїть і в тому випадку, навіть якщо ви впевнені, що все в порядку.

Харчування в третьому триместрі вагітності
Правильне харчування в цей період важливо як ніколи. Фахівці вважають, що воно дозволяє значно знизити ризик розвитку гестозу. Правила досить прості, їх в силах дотримуватися кожна майбутня матуся:
• в раціоні повинні неодмінно бути присутнім пісне м'ясо і риба, проте їх не варто вживати ввечері
• гострі спеції, копченості, маринади, надлишки солі, консервована, кисла, гостра і смажена їжа, як і горіхи, цитруси і шоколад повинні бути, навпаки, в цей період видалені з вашого життя

А ще жінка в третьому триместрі вагітності не повинна обмежувати себе в їжі. Але їжа їжі ворожнечу. Це не повинні бути борошняні, солодкі та інші страви, переповнені простими вуглеводами. А ось крупи та овочі - те, що потрібно. У них багато клітковини, тому вони не тільки наситять вас надовго, чи не змушуючи вага зростати загрозливими темпами, але і посприяють нормалізації травлення.