Здрастуйте, дорогі читачі! У цій статті пропоную з'ясувати чи потрібна фолієва кислота до вагітності.

Навіщо і кому слід її приймати, як йдуть справи з прийомом фолієвої кислоти в інших країнах. Які захворювання вона може попередити і кому потрібна збільшена доза даного вітаміну. Як може вплинути на вагітність і здоров'я передозування фолієвої кислоти, адже кожна жінка турбуватися про своє здоров'я і здоров'я її майбутнього малюка.

1. Навіщо потрібна фолієва кислота до вагітності?
Статистика показує, що більше половини вагітностей є незапланованими. Медичне консультування на етапі планування проходить відносно невелика кількість пар.
Про вагітність жінка може деякий час і не знати, а фолієва кислота необхідна саме в перший місяць вагітності.
Природні джерела фолієвої кислоти, з різних причин - не часті гості на наших столах. В основному їх вживають люди, з дитинства звикли їсти багато зелені і прихильники здорового способу життя. Людина не може самостійно синтезувати фолієву кислоту, вона повинна надходити в наш організм з їжею.

Саме з цих причин рекомендується почати прийом фолієвої кислоти, як мінімум за місяць до вагітності. В Америці існує рекомендація - приймати фолієву кислоту всім жінкам дітородного віку - про всяк випадок.
Крім впливу на здоров'я майбутньої дитини, фолієва кислота відіграє велику роль у життєдіяльності організму. Вона бере участь

• в діленні клітин (синтез, ресинтез ДНК)
• у багатьох біохімічних реакцій
• у виробництві здорових червоних кров'яних тілець
Між іншим, достатню кількість фолієвої кислоти необхідно і чоловікам. Вона знижує кількість хромосомних дефектів у спермі.

2. Роль фолієвої кислоти під час вагітності
Фолієва кислота відіграє величезну роль у процесі поділу і росту нових клітин. Вона бере участь у синтезі і ресинтезі ДНК. Запобігає виникненню змін в ДНК, тим самим перешкоджає утворенню цілого ряду вроджених вад.
Самим явним пороком є дефект нервової трубки. При даному дефекті у плода може розвинутися ущелина хребта і аненцефалія.

Нестача фолієвої кислоти може збільшити ризик:
• передчасних пологів
• низької ваги дитини при народженні
• затримки розвитку плода
• спонтанного аборту
• відшарування плаценти і прееклампсії

У дітей, чиї матері приймали достатню кількість фолієвої кислоти до і під час вагітності, рідше розвиваються:
• пороки серця
• розщеплення верхньої губи (заяча губа)
• дефекти неба (вовча паща)
• дефекти нижніх кінцівок
• аномалії сечостатевих шляхів

Фолієва кислота може захистити вагітність у випадках, коли майбутня мати хворіє, курить чи приймає будь-які ліки.
Існують, також, спостереження, що достатнє споживання фолієвої кислоти до вагітності і в першому триместрі значно сн іжает ризик народження дитини із захворюваннями аутичного спектру .
Вашу індивідуальну дозу фолієвої кислоти допоможе підібрати лікар. Справа в тому, що при деяких захворюваннях може змінюватися потреба організму в даній речовині.

Особливо зверніть увагу лікаря якщо присутні такі обставини, як
• анемія
• цукровий діабет
• індекс маси тіла більше 30
• ведеться терапія препаратами вальпроєвої кислоти
• самовільне переривання вагітності в минулому

3. Симптоми дефіциту і харчові джерела фолієвої кислоти
У разі дефіциту фолієвої кислоти можуть проявитися такі симптоми:
• дратівливість, забудькуватість
• слабкість і зниження чутливості в кінцівках
• депресія
• діарея
• макроцитарная анемія
• слабкість і утруднення дихання
• головний біль
• біль або виразки в ротовій порожнині
• біль і набрякання мови

Найкращими харчовими джерелами фолієвої кислоти є:
• Листові овочі, такі як шпинат, спаржа, ріпа, салат
• Бобові, горох і сочевиця
• Яєчний жовток
• Дріжджі
• Деякі продукти збагачені фолієвою кислотою (читайте на упаковці)
• Насіння
• Печінка і субпропродукти містять велику кількість фолієвої кислоти
Зазвичай дорослим потрібно 400мг фолієвої кислоти на добу, вагітним жінкам - 600мг.

4. Передозування фолієвої кислоти
Фолієва кислота, або вітамін В9, є водорозчинним вітаміном. Передозування водорозчинних вітамінів, практично неможлива - всі надлишки виводяться із сечею. Однак дослідження з виявлення максимальної безпечної дози фолієвої кислоти тривають.
Максимальна рекомендована доза вітаміну В9 становить 1000 мг. На сьогоднішній день близько 5% американців перевищують максимальну рекомендовану дозу фолієвої кислоти.
Хворим макроцетарной анемією рекомендується прийом фолієвої кислоти під суворим наглядом лікаря, так як вона може маскувати симптоми захворювання.

5. Фолієва кислота в інших країнах
У деяких країнах світу на законодавчому рівні затверджено збагачення найбільш популярних продуктів харчування фолієвою кислотою. На сьогоднішній день така програма існує в більш, ніж 60-и країнах.
Як правило, збагачувані продукти - це борошно, хліб, зернові продукти, сухі сніданки.
В Австрії в 2012 році, наприклад, завдяки збагаченню продуктів, зафіксовано зниження виникнення дефектів нервової трубки у новонароджених на 60% .

Висновок
На закінчення, хочеться сказати, що усвідомлений підхід до планування вагітності може запобігти багато проблем у вагітної жінки і майбутньої дитини.
Приймати чи не приймати препарати фолієвої кислоти - вирішувати Вам, в будь-якому випадку варто переглянути своє харчування і збагатити його найкориснішими продуктами.