Догляд за волоссям

 

Добірка статей:

Дефіцит вітамінів і уповільнення зростання волості

 

Дефіцит заліза часто пов'язано з втратою волосся, хоча це дуже проста умова часто не діагностується або ігноруються, поки не стало надто пізно. У цій статті, я збираюся дати вам деяку базову інформацію про те, як залізо та інші мінерали впливають на ріст волосся і що ви повинні робити з цим.

 

Яке залізо впливають на ріст волосся?

Так як зростання волосся є безперервним метаболічні (звідси і «зростання») процес, він вимагає постійної подачі необхідних вітамінів і мінералів для того, щоб функціонувати добре. Вже давно відомо, що залізо і вітамін D є дуже важливим для нашого метаболізму і будь-які недоліки можуть мати серйозні побічні ефекти. Цікаво, що зростання волосся вважається несуттєвою процесу (тілом), що означає, що це завжди одна з останніх речей, на вашому тілі. З цієї причини, вітамінів і мінеральних речовин таке сильне впливу на ріст волосся: там просто не вистачає «вітамінів» залишилося на цих не надто важливі процеси, і тому вони ігноруються.

Тепер практично будь-яка людина може страждати від дефіциту заліза. Деякі з найбільш загальних факторів ризику:

Після вегетаріанець або вегетаріанська дієта.

Жінки менструації віку (втрату крові під час періодів призводить до хронічного дефіциту заліза в поєднанні з неправильним харчуванням).

 

Люди, які страждають від різних захворювань, таких як анемія.

Можливі симптоми дефіциту заліза є:

безсоння,

підвищена тривожність рівнів,

хронічна втома,

депресія,

шкіра,

яка дуже чутлива до холоду,

ламкість нігтів,

м'язова слабкість, і так далі.

Найголовніше, щоб отримати належне аналізи крові зробити. Ці тести не дорого, просто попросіть лікаря перевірити рівень заліза в крові. Ніколи самостійної добавки з залізом без правильного діагнозу.

 

Добавки допомога?

Якщо ваша втрата волосся була викликана дефіцитом заліза, приймати добавки, безсумнівно, допоможе. На жаль, зробити точний діагноз часто може бути дуже важко, тому що випадіння волосся може бути викликане величезним діапазоном факторів. Зазвичай у чоловіків і жінок з важким досвідом дефіцит заліза повільне, поступове зниження щільності волосся на волосистій частині голови (які, На відміну від облисіння, впливає на всю шкіру голови). Дефіциту заліза майже завжди супроводжується іншими вітамінними і мінеральних речовин, а також нездатність поглинати деякі мінерали з їжі (або через стан здоров'я або погане харчування). З цієї причини, більшість людей, які приймають препарати заліза слід також приймати полівітаміни, який включає вітаміни С і D. Вітамін С є особливо важливим для засвоєння заліза.

 

Продукти як:

пісне червоне м'ясо (філе),

зелені листові овочі (шпинат),

сочевиця, боби (особливо квасоля), курага і т.д.

 

Також містять залізо, дослідження показують, що на основі білка джерелами заліза є на сьогоднішній день кращий спосіб поповнити наші запаси заліза (що означає, їдять пісне червоне м'ясо, без шкіри і без кісток курячі грудки, грудки індички, і т.д.). Пам'ятайте, що дефіциту заліза зайняти багато часу для розробки і ще більше часу, щоб піти повністю. На жаль, нормальних волосся і зростання нігтів може зайняти багато місяців (як правило, від 3 до 6 місяців), щоб відновити, так що будьте терплячими, і не просто припустити, що ваше лікування не працює.

 



volos4.jpg