Повноцінність і різноманітність харчування повинні бути у годуючої матері в пріоритеті. У раціон необхідно включити продукти, які наситять організм всіма необхідними речовинами і мікроелементами. Найважливішими продуктами для годуючої мами є фрукти та овочі. Їх можна вживати свіжими або після теплової обробки, а також у вигляді соків. До вибору фруктів і ягід слід підходити особливо обережно - серед них багато потенційних алергенів. Для нашої кліматичної зони характерна велика кількість різноманітних ягід. Смородина - улюблене ласощі мільйонів, смачна і корисна ягідка. Чи можна вживати її в їжу жінкам у період лактації, не боячись нашкодити малюкові?

Про користь смородини

В ягодах смородини міститься каротин, рутин, фітонциди, вітамін E. Високий вміст вітаміну C забезпечує запобігання простудних захворювань та зміцнення імунітету.

Всі можливі види смородини сприяють виведенню зайвої рідини з організму, а червона і чорна також володіють проносним дією. Смородина знижує артеріальний тиск і нормалізує роботу серцево-судинної системи організму.

Протипоказання

Незважаючи на очевидну користь, смородина може виявитися шкідливої для людини, особливо для організму мами і її малюка.

При підвищеній кислотності шлункового соку вживати в їжу ягоди смородини категорично не рекомендується. Також не варто їх використовувати в їжу людям, які страждають підвищеним згортанням крові.

Високий вміст вітаміну с робить смородину вірогідним алергеном. Особливо часті випадки, коли алергічні реакції проявлялися при вживанні свіжих або заморожених ягід червоної смородини.

Смородина для годуючої мами

Годуючим мамам насамперед слід пам'ятати, що вживання в їжу того чи іншого продукту неприпустимо при найменшій ймовірності небезпеки для організму немовляти.

Діти, що знаходяться на грудному вигодовуванні, повністю залежать від самопочуття мами - і загального стану, і здоров'я її організму. Саме тому жінці необхідно, насамперед, виходити з власної реакції на ягоди смородини. Якщо організм мами сприймав смородину без неприємних наслідків у період вагітності, можна спробувати включити її в раціон і під час грудного вигодовування.

У перші три місяці після народження малюка від вживання смородини краще утриматися, так як саме в цей період організм дитини повністю залежить від мами і не здатний протистояти подразників, до яких, з деякою часткою ймовірності, можна віднести ягоди смородини. У ці місяці краще всього вживати нейтральну їжу.

Після досягнення дитиною віку 3 місяців годуючій мамі можна починати вводити в свій раціон ягоди смородини. Новий продукт необхідно вводити в звичне меню поступово, починаючи з 4 - 5 ягідок в день. Якщо через кілька годин після прийому їжі, що містить ягоди смородини, самопочуття дитини залишається хорошим, можна сміливо вносити цей продукт в своє щоденне меню. Якщо ж підуть розлад травлення або алергічна реакція, вживання в їжу смородини необхідно повністю виключити. Повторно спробувати включити ці ягоди в свій раціон можна буде через кілька місяців, коли організм дитини зміцніє.

Особливу увагу необхідно приділяти якості і свіжості ягід смородини, які будуть вживатися в їжу жінкою в період лактації. Краще всього використовувати ягоди з власного садового ділянки або ж ті, які продаються в перевірених магазинах. Перед прийомом в їжу ягоди слід ретельно промити чистою водою і обполоснути окропом.