Зіркам шоу бізнесу необхідно завжди перебувати в хорошій фізичній формі і бути готовими до фотосесії кожну хвилину свого життя. Від цих факторів багато в чому залежить їх популярність і інтерес з боку шанувальників та ЗМІ. Дієта Дани Борисової була розроблена командою відомих дієтологів з урахуванням особливостей і ритму життя однієї з найпопулярніших блондинок Росії.

Принципи харчування Дани Борисової

Щоб швидко й ефективно скинути зайву вагу і при цьому отримувати практично повний комплекс вітамінів і життєво необхідних речовин, необхідно керуватися наступними правилами.

Вони стосуються скорочення споживання жирів і вуглеводів, виключення солодкого, алкоголю і борошняних виробів. Пріоритет віддається продуктам з високим вмістом клітковини.

Дієта розрахована на 2 тижні, протягом яких слід два рази робити розвантажувальні дні і щодня випивати до 2 літрів питної води, приймати полівітаміни. Раціон досить одноманітний, але дозволяє скоротити вагу до 12-14 кілограм. Прийом їжі здійснюється 4 рази на день невеликими порціями.

Крім скороченого меню, слід допомагати організму спалювати жири за допомогою занять плаванням, фітнесом, бігом. Шкірі, яка страждає від втрати ліпідів, показаний масаж та інші косметичні процедури.
Меню Дани Борисової

Дана з задоволенням ділиться своїми звичками харчування і, здається, що їй слідувати їм зовсім не складно. Отже, меню розроблено на 2 дні, які слід чергувати протягом усіх 14 днів.

Перший день.

Сніданок: 100 г відвареного м'яса з вівсяною кашею на воді, один помідор.
Обід: дієтичні пластівці з соком і шматочком твердого сиру.
Полудень: яблуко, грейпфрут або порція ананаса.
Вечеря: 200 грам легкого знежиреного сиру, склянка зеленого чаю і обов'язково кефір.

Другий день.

Сніданок: вівсяна каша на воді, натуральний несолодкий йогурт або склянка молока.
Обід: овочевий салат з лимонним соком і 100 грам відвареного пісного м'яса.
Полудень: яблуко, трохи ананаса або грейпфрут.
Вечеря: овочевий сала з сиром або шматочком м'яса. Перед сном кефір.

Для салату краще використовувати капусту або листову зелень. На обід замість салату дозволені тушковані овочі за винятком бобових культур і картоплі. Будь-які супи та бульйони заборонені, так само як хліб і солодкий кава. Повторювати дієту можна один раз на два місяці.

Дана Борисова після значного набору ваги, змогла швидко з ним справитися і це заслуга її персональній дієти, твердої волі і невпинного бажання завжди і скрізь виглядати чудово.