Дієта «Священного центру» бере свій початок у Святому Центрі Memorial Hospital, де вона була використана для швидкої втрати ваги, ожиріння серцевих хворих до операції. Це дієта на основі супу, і люди після цієї дієти, як правило, втрачають близько 5-7 кг., В перший тиждень дієти.

Дієта «Священного центру»
План дієти «Священного центру»:

Дієта складається з основного 7 - денного плану харчування, і якщо йому слідувати, то дієта допоможе очистити вашу систему від усіх шкідливих домішок і дасть вам відчуття гарного самопочуття. Ви також відчуєте збільшення енергії слідуючи цій дієті. Нижче наводиться список з дня на день плану харчування на весь 7-денний термін.
День 1: Їжте будь-які фрукти, окрім бананів. Дині та кавуни там менше калорій, тому ви можете спробувати їх. Їжте тільки суп (рецепт нижче) і фрукти сьогодні.
День 2: можна їсти всі овочі сьогодні. Їжте якомога більше овочів, можна разом з супом. Не забувайте, листя салату, але тримайтеся подалі від сухих бобів, гороху та кукурудзи. Не їж фрукти сьогодні. На вечерю можна з'їсти трохи печеної картоплі з маслом.
День 3: Їжте так багато супу, як ви зможете, будь-які фрукти і овочі, але не печена картопля. Вам вже буде легше на 5-7 кілограм.
4-й день: Сьогодні потрібно з'їсти бананів і випити молоко. З'їдайте, як мінімум, 3 банани і пити якомога більше молока. Не забудьте поїсти суп. Ця дієта дозволить зменшити тягу до солодкого.
5-й день: Сьогодні вам можна поїсти трохи яловичини і може томатів (або цілі помідори). І звичайно суп.
День 6: Їжте якомога більше яловичини і овочів, яких ви хочете. Ви навіть можете з'їсти 2-3 стейка з зеленим листям салату. Не забудьте запросити на супом, принаймні, один раз.
День 7: в останній день дієти, ви можете їсти коричневий рис, неподслащенний фруктовий сік, овочі і суп.

В кінці 7 днів ви втратите десь 5 і 7 кг. Якщо ви втратили більше 10 кілограмів, перервіть дієту на кілька днів, перш ніж відновити його знову. Ця дієта діє за принципом, що ви будете спалювати більше калорій, ніж споживаєте. Спалювання жиру за допомогою супу, його можна їсти в будь-який час, коли ви відчуваєте голод і в будь-якій кількості. Ви можете також їсти відварну, смажену або запечену курку замість яловичини, але тільки біле м'ясо.
Утримайтеся від хліба, алкоголю, газованих напоїв і смаженої їжі. Випивати не менше 8 склянок води, а також будь-які з наступних напоїв - чорна кава, трав'яний чай, несолодкі фруктові напої, журавлинний сік і знежирене молоко. Дотримуйтеся дієти строго і ви відчуєте різницю, як психологічно, так і фізично.
Рецепт Супу:

Тушковані помідори
Великий зелений лук
Нежирний яловичий бульйон
Суповий набір
Селера
Зелена квасоля
Морква
Зелений перець

Нарізати всі овочі на дрібні шматочки, залити водою і варити на сильному вогні протягом 10 хвилин. Зменшити вогонь до кипіння і продовжувати варити, поки овочі не стануть м'якими. Приправити сіллю, перцем і каррі, можна додати петрушку. Цей суп можна їсти в будь-який час коли ви голодні, протягом 7-денного періоду. Їжте стільки, скільки хочете, так як цей суп не додає калорій. Ви навіть можете заповнити ваш термос супом і носити його на роботу.