Лікуємо природою

 

Добірка статей:

Сафлорова олія для схуднення

 

За даними дослідження з «Американського журналу клінічного харчування» (2009), прийом 1.5 ч.л. сафлорового масла жінкам з діабетом II типу після менопаузи дозволив позбутися жирових відкладень. У загальній складності учасницям експерименту вдалося прибрати від 1 до 2 кг в області талії. Непоганий результат! сафлорова олія для схуднення Різновиди сафлорового олії Олія отримують методом пресування насіння сафлори. Включає мононенасичені або поліненасичені жирні кислоти в залежності від процесу виробництва. Перший тип містить багато олеїнової кислоти.

 

Вона прискорює метаболізм, зменшує обсяг шлунка за рахунок зниження вісцерального жиру, сприяє нарощуванню м'язової маси, бореться з холестерином. Це масло нестабільно, його слід зберігати в сухому прохолодному місці. Другий тип характеризується високою концентрацією кон'югованій лінолевої кислоти (КЛК). Вона належить до групи омега-6 жирних кислот, допомагає спалюванню жиру і здорової втрати ваги. Олія зберігає насичений колір і приємний смак довгий час. Бажано приймати охолодженим. Дієтичні принципи Згідно книзі Джима Стоппани «101 харчова добавка», саме лінолева кислота відповідає за високу ефективність сафлорового масла для схуднення. Продукт прискорює окислення жирів, перешкоджає набору ваги, знижує відсоток жиру в організмі і збільшує м'язову масу. У США стало модно приймати похідні масла сафлори, а саме - чисту КЛК, 1-3 г до трьох разів на день. Але особисто Джеф Андерсон радить використовувати тільки натуральний продукт. Наприклад, додавайте сафлорова олія по 1-1.5 с.л. в улюблені салати замість соняшникової, в протеїнові коктейлі та інші холодні страви. Корисні жирні кислоти - гарантія вашого здоров'я. Вони захищають клітинні мембрани від ушкоджень, нормалізують гормональний фон, знижують ризик розвитку атеросклерозу та ожиріння.

 

Правила прийому Одне лише сафлорова олія не допоможе вам схуднути, але дозволить знизити споживання важких жирів і збільшити рівень вітамінів в організмі. Ось кілька порад з використання: для заправки салатів, щоб прискорити обмін речовин; для антицелюлітних обгортань: нанести на проблемні ділянки, обернути харчовою плівкою, залишити на 15-20 хвилин, змити; для придушення голоду приймати по 1 ч.л. щодня. Незважаючи на всі переваги сафлорового масла для схуднення, це досить калорійний продукт. 1 ст.л. містить 120 калорій або 6% від повноцінної денної норми (2000 калорій). Пам'ятайте про це і занадто не захоплюйтеся.

 
narodny-rezepty6.jpg