Люблячим батькам хочеться бачити свого малюка здоровим і з відмінним апетитом. Тому перед багатьма мамами щодня постає питання: як правильно годувати дитину. Адже хочеться, щоб малюк харчувався повноцінно, отримував білки, жири і вуглеводи, а також всі мікроелементи і вітаміни, корисні для розвитку та імунітету. При цьому часто дорослі вдаються до хитрощів, щоб погодувати своє чадо: тут і всім відома приповідка «ложечку за маму, ложечку за тата», і «їж, а то не виростеш», коли за столом діти відмовляються уплітати свою порцію. Щоб уникнути таких вимотують вистав за столом, прислухайтеся до порад психологів.

1. Не змушуйте і не перегодовуйте. Це два самих базових правила. Організм дитини краще знає, чого і в яких кількостях йому потрібно. Тому не умовляйте дитини з'їсти ще одну ложечку, і улюблених бабусь з дідусями попросіть не старатися в цьому. Нехай дитина їсть тоді, коли захоче. Просто залиште їду в доступному місці: коли дитина дійсно зголодніє, поїсть сам і з задоволенням.

2. Чи не спокушайте. Часто діти погоджуються поїсти з умовою, що після нудною каші або супу отримають нагороду: цукерку або морожене. Це неправильний прийом. Звичайно, він дозволяє запхати в дитину пару ложок корисної їжі. Але насправді такі «стимули» відволікають крихітку від їжі.

3. Не квапте. Дайте своєму малюкові стільки часу на обід, скільки йому потрібно. Чи не осмикуйте крихітку зі словами «ну що ти так довго возишся». Це не тільки заважає їжі засвоїтися і як слід перетравитися, але і викликає тривожність. У майбутньому, щоб не викликати невдоволення батьків, дитина буде намагатися з'їсти якомога швидше, погано пережовуючи і ковтаючи великі шматки.

4. Чи не відволікайте від їжі. Частенько батьки намагаються поєднати корисне з приємним: включають під час їжі цікавий мультик або навчальну програму. Цим самим батьки тільки відволікають малюка, не даючи зосередитися на їжі. Пам'ятайте одне з правил системи Fly-lady: тільки одну справу за раз. Цей принцип підходить і для годування малюків. За обіднім столом ваш малюк їсть, а не стежить за пригодами мультяшки.

Якщо дитина за столом влаштовує скандали з завидною регулярністю, задумайтеся: чи вистачає вашій дитині уваги в інші години. Немає нічого дивного, що крихітка намагається привернути до себе підвищену увагу за столом, якщо в інший час він цієї уваги позбавлений. Тому прийоми їжі стають легкими способами маніпулювання дорослими. Не варто йти на поводу у дитини, і витрачати свій час на вмовляння і вмовляння. У такому випадку поганий апетит «лікується» просто-покажіть своєму упертюху, як ви його любите: поговоріть по душах, пограйте разом.

Тоді і апетит прийде сам собою.

Дійсно важливо стежити не за рясністю харчування свого малюка, а за різноманітністю і корисністю. Набагато краще протягом дня потроху пропонувати різні продукти (каші, морси, фрукти, горіхи і т.д.), ніж дозволити дитині з'їсти велику тарілку сухого сніданку з яскравої упаковки. Користі в такому продукті небагато (часто в них міститься дуже багато цукру і барвників), навіть якщо дитина їсть його із задоволенням.

Щоб знати як правильно годувати дитину, пам'ятайте про важливість особистого прикладу батьків. Як зазвичай їсте ви самі? Як давно ви збиралися всією родиною за красиво накритим столом? Чи не перекушували на бігу, що не жували під час перегляду новин або за комп'ютером, а розсідалися за вечерею дружною родиною? Щоб дитина усвідомлював всю значимість сніданків, обідів і вечерь, на своєму прикладі показуйте йому, як правильно приймати їжу.