Прості поради

 

Добірка статей:

Очищення організму: як правильно робити

 

Навесні особливо гостро хочеться звільнитися від усього старого, оновити всі навколо, в тому числі і свій організм. Для очищення існує багато методик. Ми наводимо кілька порад, які сприяють очищенню від шлаків, позбавленню від тяжкості і відновленню нормального функціонування організму.

 

Увага! Всі процедури по очищенню організму можна проводити лише узгодивши їх з лікарем.
Протипоказання: погане самопочуття, хвороба, вагітність, годування грудьми, гострі напади хронічних захворювань.

 

Основним зашлакованим місцем в організмі є кишечник. Саме з нього треба починати очистку всього організму.
Очищений кишечник це прямий шлях до оздоровлення всього організму, набуттю легкості, хорошого самопочуття, поліпшення роботи інших органів.
Способів очищення кишечника є дуже багато. Найдоступніші і не вимагають особливих зусиль це клізми і спеціальні дієти.

 

Спеціальний очищающий курс

День перший: натщесерце випити відвар проносних трав (1 столова ложка сени, крушини на склянку окропу).
Протягом дня потрібно випити 6 склянок овочевих свіжих соків (соки з моркви, буряка, огірка, капусти). Їх можна пити, змішуючи між собою або окремо. Додатково потрібно пити чисту воду.

 

День другий: до соків додаємо овочеві салати з капусти, огірків, моркви, гарбуза.
День третій: все те ж саме, але додаємо до раціону нежарение насіння соняшнику і горіхи (крім мигдалю).
День четвертий: 4 склянки свіжих овочевих соків, тушковані овочі, але без солі і масла.
День п'ятий: овочеві соки замінюємо фруктовими (4 склянки свіжих яблучного, апельсинового, грушевого соків), в раціон вводимо крупи. Їх потрібно варити на воді без додавання солі і цукру. Дозволяється пара ложок меду.

 

День шостий: фруктові соки, два види каші і тушковані овочі без солі і масла.
День сьомий: нежирні кисломолочні продукти, пара варених яєць, бездріжджовий хліб, тушковані овочі.
Виходити з цієї дієти потрібно плавно, що не накидаючи на м'ясо, здобу, гострі приправи.

 

Очищення кухлем Есмарха

Для процедури потрібно півтора літра теплої кип'яченої води з додаванням двох столових ложок соку лимона і чайною ложкою морської солі. Кухоль підвішують на висоту півтора метра, наконечник змазують вазеліном або дитячим кремом. При надходженні води треба лежати на правому боці або спираючись на коліна й лікті, таз вище плечей. Так ви ефективно промиєте найбільшу частину кишечника і очистіть його від шлаків.
Процедуру треба проводити після природного випорожнення кишечника. Цього дня не треба їсти важку їжу: жирне, м'ясне, гостре, солоне. Не варто часто користуватися цим способом, достатньо одного-двох раз на три місяці.

 

 

Очищення крупами

Ще один спосіб очищення кишечника - це круп'яна дієта. Вона розрахована на 7 днів, в які ви повинні їсти тільки каші з чотирьох круп і пити воду і зелений чай.
Каші варяться на воді з додаванням невеликої кількості морської солі або меду, для заправки можна використовувати нерафінована олія.
Чотири крупи: гречка, пшоно, рис (краще вживати нешліфований, бурий) і пшениця. Їх можна чергувати або змішувати, є тільки один вид крупи на день або всі чотири види.

 

Різнокольорова дієта

А ця дієта дуже корисна і чудово очищає організм, насичуючи його багатьма корисними речовинами, вітамінами і мікроелементами. Вона також зміцнює ваш імунітет і сприяє підвищенню вашого тонусу.
Розрахована вона на місяць, протягом якого потрібно щодня випивати 200 грам свіжих будь-яких овочевих соків. Вранці з'їдати 50 грам пророщеної пшениці, в обід одна з страв повинно складатися зі свіжих або тушкованих овочів без солі і масла, а на вечерю обов'язково страва з крупи. На ніч півсклянки кефіру.

 

 

Важливою складові очищення організму є очищення печінки, але його треба обов'язково проводити тільки після очищення кишечника. Найкраще на наступний день, після всіх процедур з очищення кишечника, але не пізніше ніж через тиждень.

 

Тюбаж
За день до проведення цієї процедури обмежте себе в їжі: ніякого мучного, жирного і солодкого, тільки варені або тушковані овочі, нежирне м'ясо, риба. У день очищення обмежте свій раціон овочами, крупами і свежевижатими. Натщесерце випийте 300 ¬ -500 мл мінеральної води (Боржомі, Єсентуки № 4, 17) без газу, злегка підігрітої і без газу (щоб позбутися від нього, відкрийте з вечора пляшку і залиште її на всю ніч). Пити воду слід повільно дрібними ковтками. Після цього ляжте на правий бік, зігніть в коліні праву ногу, покладіть в район правого підребер'я гарячу грілку і полежіть 40-50 хвилин. Протягом дня спостерігайте за випорожненнями: очищення печінки супроводжується виходом жовчі, білих згустків і невеликих камінчиків жовтого або зеленого кольору.

 

Трав'яні настої

Ще один спосіб почистити печінку - це пропити курс трав'яних настоїв. Взяти по одній столовій ложки деревію, полину гіркого, кореня валеріани, кореня кульбаби, кореня цикорію все це залити літром окропу і настоювати півгодини. Пити настій теплим, три рази на день перед їжею по 0,5 склянки, протягом 15 днів.