Обкушування нігтів - досить поширене явище серед дітей і дорослих, однак від нього треба позбавлятися. Чи жарт, майже половина підлітків у період статевого дозрівання регулярно гризуть нігті, піддаючи себе ризику різних захворювань. При цьому вченими доведено, що якщо нігті гризе дитина, подорослішавши, він найімовірніше продовжить це заняття.
Як відучити гризти нігті дітей і дорослих, і чи можна взагалі домогтися повного позбавлення від звички? Фахівці дають гранично чіткі відповіді на обидва питання, і перш, ніж ми їх уявімо, давайте спочатку розберемося в причинах обкусывания нігтів.

Чому гризуть нігті

Найчастіше ми гриземо нігті в процесі мозкової активності, перебуваючи в стані задумі. Друга не менш поширена причина - хвилювання і переживання.
Існує думка, що люди гризуть нігті і з причини «поганої» спадковості. До речі, дана теорія має наукові обґрунтування, отримані в результаті експериментів і спостережень.

Гризінням нігтів може бути проявом агресії, причому агресії не по відношенню до оточуючих, а до себе. Це як самоупрек, але тільки виражений в більш сильній формі.
Деякі люди гризуть нігті усвідомлено «піклуючись про свою красу і здоров'я». Таке трапляється при надмірній ламкості нігтьових пластин, і «гризун» всякий раз при найменшому пошкодженні нігтя обкушує його повністю, запевняючи себе в тому, що краще зробити саме так, ніж потім де-небудь зачепитися зламаним нігтем, принісши собі біль і чергове розлад.
Діти також можуть гризти нігті в якості протесту проти чого-небудь, і просто повторюючи те, що роблять їхні батьки.

Як відучитися гризти нігті дорослим
Для початку необхідно змінити своє ставлення до цього явища і визнати для себе, що це проблема, з якою необхідно боротися. Ефективним способом відучення від звички гризти нігті є систематичний догляд за їх станом.

Слідкуйте за тим, щоб нігті були здоровими і красивими, регулярно підрізайте їх, вичищайте бруд і відвідуйте майстра з манікюру. При цьому манікюр буде корисний і для чоловіків. Давно пройшли ті часи, коли нігті покривали лаком тільки жінки, сьогодні багато чоловіків з різних причин воліють довіряти турботу про своїх нігтях кваліфікованим фахівцям, тому не треба соромитися.

Навчіться контролювати свої дії в періоди хвилювання і занепокоєння. Намагайтеся піймати себе в такі моменти, і з часом погана звичка покине вас.
Також ефективним способом перестати гризти нігті стане заміна цього дійства на інше. Дістаньте з кишені мобільний телефон і обмінюйтеся смс-повідомленнями з друзями, грати в ігри, малюйте, що завгодно!

Все перепробували і вже не знаєте, як перестати гризти нігті? Не впадайте у відчай, вдамося до крайніх заходів, які супроводжуватимуть процес обкусывания нігтів різними неприємними відчуттями. Так, найпростіший спосіб - змащувати пальці рук і нігті гіркими кремами. Крем для рук не принесе шкоди, але опинившись на мові, змусить відразу зупинити руку, а коли навчитеся ловити себе на обкусывании нігтів, боляче щипайте себе за руку або вухо. У кінцевому рахунку організм буде вже сам стежити за тим, щоб кусання нігтів припинилося, адже це приносить йому біль і певні незручності.

Діти гризуть нігті: що робити?
Існує безліч думок фахівців щодо того, як відучити дитину гризти нігті, але в більшості своїй такі думки носять суто психологічний характер і не дають ніякої практичної користі батькам.

Тому тут ми не будемо заглиблюватися в психологію, а перейдемо безпосередньо до справи.
1. Дитина гризе нігті в періоди хвилювання (перед відвідуванням лікаря, виступом на сцені і т.д.). Залишайтеся з малюком до самого останнього моменту, відволікайте його від переживань, розповідайте цікаві історії, більше жартуйте, випромінюйте впевненість у сьогоднішньому дні.
2. При нервовому збудженні. Зазвичай таким джерелом є телевізор або комп'ютерна гра. Обмежте дитини від високих технологій, пропонуйте грати в активні і розвиваючі ігри, малюйте, слухайте музику, танцюйте і так далі.

3. Якщо гризінням нігтів викликано протестом дитини проти дій батьків (наприклад, примусили піти в дитячий сад або школу, заборонили дивитися телевізор), запропонуйте замість нігтів пожувати горіхи або печиво. Скажіть дитині, що ви розумієте його невдоволення, але горіхи адже завжди смачніше нігтів, нехай їх їсть і змушує вас ходити в магазин за новими порціями. Тим самим протест буде дотриманий і погана звичка заміниться корисною їжею.
4. Гризінням нігтів, як приховане прояв агресії. З'ясуйте, на кого зол малюк, з повною серйозністю запропонуйте свою допомогу і опору у вирішенні його проблеми. В майбутньому, не забувайте це робити регулярно.

5. Ловіть дитини на кусании нігтів, і тримаєте у себе в кишені щось таке, чим можна відразу зайняти його руки (наприклад, іграшку або печиво) і пропонуйте йому.