Чи знаєте ви, що до будь-якого продукту, навіть такому корисному і гіпоалергенному як чорнослив - при грудному вигодовуванні потрібно ставитися вкрай обережно? Харчування годуючої мами - це ціла наука, ціна якої не тільки здоров'я немовляти, але і спокійна атмосфера всієї родини. Адже ні для кого не секрет, що якщо малюка турбує животик - спати не буде вся родина.

Чорнослив при годуванні груддю - витаминизируемся і очищаємо організм
Перш за все, давайте поговоримо про корисну дію чорносливу для організму мами і малюка, завдяки його унікальному складу. Тільки уявіть, що у сушеної сливи міститься не тільки цілий ряд вітамінів А, В, С, РР, але і мінеральні солі (залізо, магній, калій, кальцій, фосфор), органічні кислоти, пектини, фруктоза, глюкоза і багато інші корисні мікроелементи.

Особливо корисний чорнослив, як і інші сухофрукти при грудному вигодовуванні: рослинною клітковиною, калієм і залізом. Клітковина сприяє нормальному функціонуванню кишечника, калій підтримує роботу нирок і серця, а залізо запобігає розвитку анемії. Саме в чорносливі ці речовини містяться у великій кількості.

Крім цього чорнослив володіє наступними корисними властивостями:
• Нормалізує тиск;
• приводить в норму водно-сольовий і кислотно-лужний баланс;
• покращує стан шкіри, продовжує молодість;
• підсилює імунітет, додає енергії;
• запобігає захворювання ротової порожнини.

Також вам буде цікаво дізнатися про те, що чорнослив використовують для очищення організму. Саме чорнослив володіє хорошим антибактеріальну, сечогінну, жовчогінну і послаблюючу ефектом. Якщо у вас або у вашого малюка виникають труднощі з затримкою стільця, вам допоможе чорнослив або курага при грудному вигодовуванні. Їх застосування вам навіть порадить лікар, як альтернативу медикаментів.

Сухофрукти при грудному вигодовуванні - як не нашкодити собі та дитині?

Мабуть, єдиний шкоди від вживання чорносливу може бути в тому випадку, якщо занадто захоплюватися цими сухофруктами. Пам'ятайте золоте правило щодо заходів? Не забули про проносний ефект? Ну звичайно, ви правильно здогадалися, варто лише збільшити в раціоні чорнослив при грудному вигодовуванні - і нам доведеться лікувати понос не тільки у себе, але і у малюка. Варто зазначити, що бувають ситуації, коли у вас може бути все в порядку з шлунком, а у новонародженого навіть невелика кількість чорносливу призведе до появи частого та рідкого стільця.

Ще одне невелике, але важливе нагадування для тих молодих матусь, які стежать за фігурою або не хочуть поправлятися. Чорнослив належить до висококалорійних продуктів, тому зловживати ним не варто. І наостанок, бажано при годуванні груддю їсти тільки домашні продукти, це відноситься і до сухофруктам. Ми ж не можемо бути впевнені на 100% у відсутності хімічної обробки чорносливу при промисловій заготівлі.

Як застосовувати чорнослив або курагу при годуванні грудьми?
Можна вчинити дуже просто, почніть з малого кількості (1-2 сливи в день, але не кожен день) і простежте за реакцією малюка. Якщо все благополучно, дитина не паплюжить, то акуратно можете збільшити кількість злив, при цьому пам'ятайте, що продукти, які ви вживали сьогодні, можуть бути у складі грудного молока ще протягом трьох днів. Це означає, що занадто часто чорнослив їсти небажано, замінити його може, наприклад, курага при годуванні груддю. Доступний і не менш корисний продукт.

Відмінним вітамінним напоєм для раціону мами, може стати компот із сухофруктів, як кажуть, і смачно і корисно. Якщо у вас є необхідність в проносний, тоді можна з'їсти кілька ягід кураги або чорносливу з компоту.
Покладаючись на свою материнську інтуїцію і здоровий глузд, ви обов'язково приймете правильне рішення щодо чорносливу в період грудного вигодовування і гарантовано не нашкодите дитині. Будьте здорові, їжте смачно і з користю!