Артеріальна гіпертензія - це постійне підвищений тиск крові в кровоносних судинах. Факторів ризику, які можуть призвести до артеріальної гіпертензії, на жаль, дуже багато.

Якщо ви знайдете у себе, хоча б два з нижчевикладених пунктів, слід знати, що ви входите до групи ризику та ймовірність захворіти гіпертонією велика. Тому, якнайшвидше слід приступати до профілактики артеріальної гіпертензії.

Ось деякі з них:

Спадковість. Якщо у когось із батьків діагностували артеріальну гіпертензію, ймовірність її поява у дітей досить висока. Ймовірність зростає ще більше, якщо цією недугою страждають два і більше родича

Вік. Чим старша людина, тим вище у нього артеріальний тиск. Чоловіки схильні до появи артеріальної гіпертензії у віці від 35 до 50 років, у жінок ризик зростає
Психічне і емоційне перенапруження, стрес. При стресі виробляється гормон адреналін, який робить частішим серцебиття, при цьому в одиницю часу воно починає перекачувати великий об'єм крові, що веде до підвищення артеріального тиску. При тривалому, постійному стресі судини починають зношуватися, а артеріальний тиск виявляється постійно підвищеним. Ось як важливо залишатися спокійним і не нервувати з приводу.

Зловживання алкогольними напоями. Слід знати, що щоденне вживання будь-яких спиртних напоїв веде до зростання артеріального тиску на 5-6 одиниць на рік
Атеросклероз. Підвищений холестерин веде до того, що артерії стають менш еластичними, а атеросклеротичні бляшки заважають кровотоку, що викликає труднощі в роботі серця і призводить до підвищення артеріального тиску. У свою чергу підвищений артеріальний тиск, веде до розвитку атеросклерозу. Два цих захворювання є факторами ризику один для одного

Куріння. Містяться в тютюновому димі шкідливі речовин, потрапляючи в кров, ведуть до спазму судин. Смоли нікотину істотно ушкоджують стінки артерій, що збільшує ризик появи в пошкоджених місцях атеросклеротичних бляшок, про шкоду яких говорилося в п'ятому пункті.
Надлишок натрію. Сучасні люди почали споживати в їжу набагато більше солі, ніж насправді необхідно організму. Надлишок солі в крові веде до затримки рідини, спазму судин і відповідно до розвитку артеріальної гіпертензії

Гіподинамія. У людей, які ведуть малорухливий спосіб життя ймовірність заробити підвищений тиск у півтора рази вище, ніж у людей, що активно займаються спортом чи фізичною працею. Серце у нетренованих людей гірше справляється з навантаженнями, що веде до уповільнення обміну речовин. Заняття спортом, фізична активність допомагає організму справлятися зі стресом, гіподинамія ж навпаки, послаблює організм і нервову систему зокрема.
Ожиріння. У людей, страждаючих надмірною вагою артеріальний тиск більш високе. Встановлено, що кожен зайвий кілограм веде до збільшення артеріального тиску на 2 одиниці.

Недолік сну. Сон менше 7 годин на добу негативно позначається на роботі серця, якому необхідний повноцінний відпочинок. Через постійне перевтоми, недосипання, робота серця утрудняється, воно і судини починають швидше зношуватися. Щоб перекачувати кров йому потрібно більше зусиль, що в результаті також веде до підвищення артеріального тиску.

Робота в нічну зміну. Нічні зміни і чергування надають значне навантаження на роботу серця і судин. Серце не відпочиває в належний йому час, що призводить до постійного навантаження на нього і на судини.