Нормальна робота кишечника - запорука сильного імунітету і міцного здоров'я. Якщо раціон Вашого харчування далекий від ідеалу, то для Вас буде корисно періодично проводити процедури очищення кишечника. Вони допомагають боротися з розладами травлення та іншими захворюваннями, очищаючи організм, наповнюючи його енергією, стимулюючи роботу всіх органів і систем.

Існують різні засоби для очищення кишечника, починаючи з клізми і закінчуючи дорогими проносними препаратами. Ми пропонуємо Вам розглянути найдієвіші і безпечні способи очищення кишечника, які Ви зможете використовувати постійно.

Клізма для очищення кишечника
Клізму використовують дуже часто при одиничних запорах, а також у разі екстреної необхідності (наприклад, перед пологами). Але, незважаючи на те, що з клізмами всі ми з дитинства знайомі, лікарі не рекомендують застосовувати їх самостійно, особливо якщо у Вас присутні підозрілі симптоми - біль, температура, запаморочення, нудота і т.д. При неправильному або несвоєчасному застосуванні клізми можливі дуже важкі наслідки аж до запалення в черевній порожнині.

Якщо ж Ви повністю впевнені у своєму здоров'ї, і все, що Вас мучить, це невеликий одиничний запор, клізма буде хорошим виходом із ситуації. Головне зробити все правильно. Наберіть 2 літри води, температурою 34-35 градусів. Лягайте на лівий бік і ставте клізму. Вода повинна проходити повільно. Ніяких болів Ви відчувати не повинні. Якщо з'явився біль, зупиніть потік води, почекайте, поки біль пройде, потім продовжуйте. Коли вся вода опиниться всередині, можете полежати, порухатися, і йдіть в туалет. Для очищення кишечника Вам буде достатньо двох таких клізм. Але робити їх можна дуже рідко. Якщо ж у Вас болить живіт, краще викличте швидку, і при необхідності Вам зроблять клізму в лікарні.

Очищення кишечника солоною водою
Даний спосіб очищення кишечника популярний серед жінок, які стежать за фігурою. Спочатку очищення кишечника водою застосовувалося в навчаннях йоги. Але тепер все більше людей вдаються до даної методики. Так як вона допомагає вивести забруднення з усіх відділів шлунково-кишкового тракту, в той час як більшість інших способів очищають тільки товстий кишечник.

Відразу необхідно сказати про протипоказання до проведення даної процедури. До них відносяться: хвороби серця, гіпертонія, виразка шлунка, гастрит, коліт, панкреатит, дизентерія, туберкульоз, рак кишечника, менструації у жінок, вагітність і годування грудьми, застуда, загострення хронічних захворювань і т.д. Все, що супроводжується підвищенням температури, а також ослабленням організму, може призвести до небезпечних наслідків. Також не можна проводити очищення солоною водою відразу після виходу з лікувального голодування.

Частота проведення такого чищення кишечника індивідуальна. У середньому її роблять 4 рази на рік. Але при постійних запорах можливо і частіше. Хоча лікарі попереджають, що занадто часте застосування солоної води руйнує мікрофлору кишечника, а також призводить до дисбалансу в роботі шлунково-кишкового тракту.
Як же правильно провести процедуру очищення кишечника водою? Розчиняємо 1 ст. ложку морської солі в 1 літрі теплої води. І п'ємо по склянці, чергуючи прийом солоної води з виконанням спеціальних вправ, які допомагають розслабити сфінктери і сприяють швидкому проходженню води до кишечнику.

1. Спочатку виконуємо нахили в сторони, руки зімкнуті в замок над головою (по 8 нахилів в кожну сторону).
2. Потім притиснувши ліву руку до грудей, а праву відвівши убік, виконуємо кругові рухи верхньою частиною тіла вправо і вліво по 8 разів.
3. Лягаємо на живіт і піднімають на руках, намагаючись дотягнутися головою до п'ят (8 разів).
4. Сідаємо навпочіпки, відстань між ступнями не менше 30 см. По черзі опускаємо ліве і праве коліно на підлогу, трохи натискаючи другим коліном на живіт.
Повторити комплекс вправ потрібно 5-6 разів, після кожного випитого склянки води. Потім можете відпочити. У Вас повинні з'явитися позиви до дефекації. Якщо ні, зачекайте і зробіть комплекс вправ ще раз. Коли сходили в туалет, випийте ще склянку води, і знову зробіть вправи. Повторювати цю процедуру потрібно поки з кишечника не почне виходити чиста вода.

Протягом години після чистки потрібно обов'язково поїсти. Відваріть несолоний рис, овес або макарони з твердих сортів пшениці. Можете додати трохи вершкового масла або твердого сиру. Протягом доби після чистки не рекомендується їсти свіжі овочі, фрукти, кисломолочні продукти, молоко, а також вживати алкоголь. Від м'яса варто утриматися протягом наступних 2-3 днів.

У результаті такого чищення поживні речовини починають повністю засвоюватися, імунітет посилюється, у людей поліпшується колір обличчя, пропадає алергія, вага нормалізується, а енергетика організму помітно підвищується.
Очищення кишечника в домашніх умовах
Якщо сольове очищення можна застосовувати не частіше одного разу на 2-3 місяці, то наступна система очищення допоможе Вам завжди підтримувати кишечник у чудовому стані. Основою даної системи є особливе харчування. Існують різні продукти, що сприяють чищенні кишечника. До них відносяться: насіння льону, клітковина, кефір, деякі овочі, сухофрукти та ін Також досить відомо очищення кишечника маслом.

Для того, щоб завжди підтримувати нормальний стілець, досить щодня вживати в їжу більше таких продуктів. Їжте вівсяну і гречану каші, висівки, овочі і гриби. Пийте більше кефіру. Раз на тиждень робіть салат для очищення кишечника. Він може складатися з журавлини, тертого буряка, моркви, капусти, зелених яблук, зелені, оливкової олії з яблучним оцтом або лимонним соком. Такий салатик відмінно прочистить кишечник, прибравши з нього всі застарілі відкладення. Також Ви можете застосовувати м'яку проносну для очищення кишечника. Але якщо Ви нормалізуете своє харчування, ніякі ліки Вам не знадобляться.

Хороша робота кишечника дуже важлива для здоров'я всього організму. Тому при будь-яких проблемах зі стільцем, вживайте заходів з очищення кишечника, а також організації правильного харчування.