Очищення кишечника. Після холодної і нудної зими настає весна. Це час, коли більшість з вас починають частіше поглядати в дзеркало і помічають, що зимовий сезон торкнувся їх фігуру досить помітно, особливо це видно на фотографіях. Це цілком нормально - взимку ви набагато менше рухаєтеся і набагато більше їсте.

Весна запрошує вас зняти верхній одяг, але будь-який одяг не прибере кілька зайвих кілограмів, розташованих в різних місцях вашого тіла. Ви починаєте з божевільною швидкістю міркувати, як би до літнього періоду досягти ідеальної форми.

Пост плюс фізичні вправи
Весняний пост може допомогти, але не забудьте поєднувати правильну їжу з вправами, або більше гуляйте по весняних вулицях. Це досить ефективно і набагато менш болісно, ніж відмовляти собі в їжі та підраховувати калорії.
Пропонований спосіб очистить ваш організм після довгої зими і завантажить у нього достатньо вітамінів, щоб ви почували себе добре і бадьоро. Та найголовніше, використання лимонів зможе легше перенести весняну втому.

Ці правила більшою мірою є способом очищення від токсинів для поступового переходу на режим фруктів і салатів, які повинні бути основною їжею кожен літній сезон.
Весняні правила. Тонік з лимоном

Вам знадобляться тільки лимони, щоб додавати їх до своєї їжі. Ви можете використовувати цедру, сік і м'якоть. Ось що важливо дотримуватися:
1. Обов'язково додайте лимон, коли готуєте їжу рибу, і постарайтеся так чинити, принаймні, два рази в тиждень, тому що це корисно.
2. Якщо ви приготували суп або салат, додайте скибочки лимона. Розріжте їх на дрібні шматочки - можна видалити шкірку, якщо вона гірка - і додайте м'якоть у страву.
3. Протягом дня між основними прийомами їжі, випийте склянку води, в який вичавлений лимон. Їжте фрукти. Якщо ви голодні, ви завжди можете їх собі дозволити. І відмовтеся від цукру - ваше тіло швидше прийде в форму, якщо є фрукти з кількома подрібненими горіхами.
4. Постарайтеся обмежити не тільки цукор, але і макаронні вироби. Не відкидайте їх повністю, але постарайтеся зменшити кількість.

5. Не варто повністю видаляти жир зі свого раціону. Але при приготуванні м'яса, поливайте його лимонним соком .
6. Не купуйте напівфабрикати, які треба лише підігріти або смажити. У вас є великий вибір свіжих продуктів - краще робіть ставку на них.
7. Кращий спосіб очищення з допомогою лимонів - пити кожен день сік одного лимона, розведеного в склянці теплої води. Краще всього зробити це на порожній шлунок вранці.

Пам'ятайте, що поєднання гарного харчування з фізичними вправами принесе вам набагато користі, і ви швидше побачите ефект. Важливо і те, коли у вас остання трапеза. Постарайтеся, щоб вона завершилася до 18 годин.

Лимони показані не всім
Порадьтеся з лікарем, перед тим, як очищати організм. Якщо у вас є проблеми з шлунком - підвищена кислотність, наприклад, ви не повинні використовувати лимони за описаним правилам, так як кожен день ваша ситуація буде гірше і важче. Навіть якщо ви здорові, але відчули біль або дискомфорт, припиніть вживати лимони і виберіть інший спосіб очищення кишечника.