Залежності

 

Добірка статей:

Чи легко жінці кинути палити?

 

Про шкоду куріння сказано чимало. Воно шкодить і красі, і здоров'ю, негативно впливає на майбутнє потомство, та й взагалі самим натуральним способом вбиває. Для жінок куріння небезпечне подвійно, як для майбутніх матерів, які виношують дітей. Куріння викликає величезну кількість патологій. Так як же жінці кинути палити?

 

Багато жінок, напевно, хотіли б кинути курити, але не можуть - з тих чи інших причин. Що ж можна порадити тим жінкам, які вже прийшли до усвідомлення необхідності кинути курити і мають намір йти до кінця? Насправді, не так складно жінці кинути палити. Головне - бажання.
Чи легко жінці кинути палити? Небезпечні пастки
• Головне, звичайно, захотіти кинути палити, твердо вирішити це і планомірно й наполегливо домагатися своєї мети. Як відомо, немає нічого неможливого. Однак, перш необхідно зрозуміти психологічне підгрунтя того, чому людина почала палити.
• Що стосується жінок, тут є деякі особливості. Жінки довгий час перебували в залежності від чоловіків, вважалися людьми «другого сорту», ​​боролися за рівність. І це рівність виражається не тільки в носінні брюк або однаковою заробітній платі, іноді можливість курити теж є свого роду вираз цієї рівності.
• Сигарета може також бути атрибутом системи підтримки, який нерозривно пов'язаний з уявленнями жінки про себе, зі страхом поправитися, здатися недостатньо сильною. Або з будь-яким іншим панічним страхом. Найголовніше, що заважає жінці кинути палити - це страхи. І це потрібно усвідомити!
• Виробники тютюнових виробів вивчають жіночу психологію, щоб вірно зловити потенційних покупців на гачок, у свою пастку, і не відпускати їх звідти. Тому дуже важливо розібратися в істинних психологічних причинах, і, можливо, навіть попрацювати з ними.
• Наприклад, сісти і задуматися, а ще краще - виписати на папір, чого в житті не вистачає, що ми намагаємося компенсувати курінням? І як досягти цього без сигарет.

 

Корисні поради, як жінці кинути палити:
Є кілька моментів, на яких хотілося б зупинитися докладніше.
1. Перш за все, жінці не варто починати кидати курити перед або під час місячних.
2. Зменшувати кількість викурених сигарет, перш ніж повністю відмовитися від них, слід поступово. Для цього є дуже дієвий спосіб. Беручи сигарету, запитати себе: «Чи дійсно я хочу курити, ось зараз і дуже сильно? Або я просто хочу зробити перерву за компанію? Або руки тягнуться до пачці за звичкою? »Зупиняючи себе таким способом кожен раз, можна істотно зменшити кількість викурених в день сигарет і тим самим наблизитися до бажаного фіналу.
3. Оскільки обмін речовин в організмі жінки відбувається повільніше, ніж у чоловічому, то і нікотин розпадається повільніше. Через це і концентрація його в крові зберігається довше, і ломка виражається сильніше. Саме тому для жінки переважно варіант поступової відмови від тютюну, а не різкого. Однак розтягувати сам цей період теж не варто, краще всього вмістити його на тиждень.
4. Крім того, щоб кинути палити, краще позбутися відповідних атрибутів і антуражу. Прибрати красиві попільнички та запальнички, сигарети в дорогих пачках. Навіть зсипавши в просту коробку, можна зменшити бажання брати їх звідти.
5. Також дуже допоможуть жінці кинути палити, підтримка і схвалення рідних і близьких, а ще краще - кидати курити не самою, а разом з кимось, підтримуючи один одного і зупиняючи вчасно.

 

6. Крім того, потрібно чимось зайняти той час, який витрачався на куріння. Іноді допомагають легкі перекуски у вигляді насіння або горішків, іноді - нове хобі. Це індивідуально, але необхідно підібрати по собі.
7. Добре стимулює до здорового способу життя і допомагає жінці кинути палити роман з чоловіком, який не курить.
8. Можна освоїти будь-яку дихальну практику (оксісайз, бодіфлекс, пранаяма) - одночасно з фізичними вправами для схуднення і підтяжки шкіри це ще дасть і очищаючий ефект.
9. Можна записувати, скільки зекономлено грошей - ця сума не зможе не порадувати вже найближчим часом

 

Ну от, милі читачки, тепер ви бачите, що є маса способів, які допомагають жінці кинути палити. Не варто ховатися за відмовками. Варто взяти і кинути цю шкідливу звичку і стати на шлях здоров'я, молодості і краси!

 
zavisim6.jpg