Залежності

 

Добірка статей:

Кинути курити легко: продукти, які допоможуть у цьому

 

Дієтологи США склали список продуктів, які зменшують потребу в нікотині. На думку експертів, кожен бореться з нікотиновою залежністю людина, міг би включити їх в щоденне меню.

 

Імбир

Імбир знімає тягу до нікотину, допомагає схуднути, омолоджує, виводить токсини з організму. У його змісті - безліч вітамінів і мінералів. Можете пити імбирний чай або присмачити салат (найкраще діє імбир в сирому вигляді), або можна просто посмоктати шматочок кореня імбиру, коли захочеться курити.

 

Шоколад

Коли кидаєте палити, дуже хочеться солоденького. Це пов'язано з тим, не отримуючи улюбленого нікотину організм відчуває психологічний і фізичний стрес. А солодощі - один з найбільш доступних антидепресантів. Правда, краще вибрати чорний шоколад. Він діє не тільки в якості антидепресанту, але і знижує тягу до нікотину, та й калорій в ньому менше, втім, такого шоколаду багато і не с'едіете.

 

Лимон

Кислий лимон може придушити бажання закурити. Крім того, лимон багатий вітаміном С, який необхідний організму кидає палити, оскільки сигаретний дим руйнує цей вітамін, тому треба відновити його запаси. Можна вичавити лимон у воду і додати трішки імбиру. Можна присмачити лимонним соком салат.

 

Селера

Пряний смак селери допоможе боротися з бажанням затягнутися. Цей овоч має негативну калорійність, тобто, щоб його перетравити енергії витрачається більше, ніж він дає тілу.

 

Чорна смородина

Джерело вітаміну С, який, як уже говорилося, необхідний кидають палити. У це число входять і інші ягоди.

 

Петрушка

Якщо жувати петрушку, бажання курити піде. До того ж, всього 50 г цієї зелені містить добову норму вітаміну C. Ще петрушка багата вітамінами В і А, каротином.

 

Брокколі

Цей овоч містить речовину, активирующее ген NRF2, який у свою чергу захищає клітини легенів (одного з найслабших органів курців). Брокколі багаті калієм, цинком. фосфором і магнієм, майже всіма вітамінами. Вони сприяють видаленню шкідливих речовин з організму.

 

Овочевий сік

Часто відмовилися від сигарет стають нервовими, відчувають себе пригніченими і нещасними. Для того, щоб подолати поганий настрій, природа винайшла магній, якого багато в буряках, моркві, гарбузах, горіхах і пластівцях. Для досягнення максимального ефекту фахівці рекомендують пити більше соку згаданих овочів і закушувати горішками з пластівцями.

 

Від автора:

сам я колишній курець зі стажем 17 років. Звичайна доза - 2-3 пачки в день, а «завдяки» останній роботі, що дозволяла палити на робочому місці - 3 і більше. Залежало від того коли спати ляжу; раніше ляжу - менше і сигарет викурених. А кинув за допомогою декількох жуйок nicorette. Просто скористався відпусткою, закупив їжі, викурив все що було і кинув .. Так, за три дні викурив всього 1 сигарету, добив пару бичків, і останній кальян. На четвертий день обійшовся одній жуйкою. Муки страшні, нудило і ламало як наркомана, вночі смоктав кут подушки .. але через тиждень помітив, що вже не весь час думаю про куріння. Через 10 днів зважився вийти з дому, випробування «яткою» пройшов успішно - не купив. Зараз вже 4 роки як вільний від цієї пакасті людина і цим дуже пишаюся. Правда, перші півроку уникав друзів, зустрічей, посиденьок, щоб під «градусом" не розв'язати. Курить приємно, але не курити - здорово. Спробуйте кинути, може «чарівні» рослини і продукти вам у цьому допоможуть. Удачи!

 
zavisim7.jpg